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2012年1月13日 (金)

深夜ラン

今日は昨日よりも30分遅く帰宅

スタート21:40分と、走る時間としてはギリギリだった

でも気温が低いものの風が強くなかった分だけましだった。

調子は、あがらない感じだったので

WSを入れながら徐々にペースを上げてみた

最後1km4分で走って終了~

帰宅後、パワーヨーガ シュートコース(21分)

距離    タイム    距離    平均心拍数
1      7:07    1       114
2      6:20    1      120
3      5:38    1      163
4      5:35    1      154
5      4:48    1      142
5.46    2:55    0.46    128
6.46    4:00    1      156
7      3:21    0.54    138
8    6:04    1    123
8.14    0:51    0.14    129

【本日のトレーニング記録】

テーマ :繋ぎJOG+軽い刺激入れ
開始時間:21:43
距離  :8.13km
時間  :46:44
ペース :5:45/km
体重    :63.9kg
累計距離:159.09km
使用シューズ:GT-2150

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コメント

いつも、時間のない中を頑張ってますね。
この週末もいい練習ができるといいですね。頑張って行きましょう(^^ヾ

深夜ランお疲れ様でした~。
しかし… 寒くなかったですか?
どんな格好をして走ればいいか、悩みますよね(^^;;;

はじめまして。サブスリー目指しておられるんですね。takakiさんの練習を参考に頑張ります。今後も教えてください。

遅くなっても寒くても走る。。。その姿勢に頭がさがります。

なみのりさん
昨日は終電でコメントできませんでした。
今日はしっかり走れましたよ~
でもなみのりさんの方が一歩上を行く
練習されているのかな?
後で確認しますね。

としさん
木曜日は気温低いものの風がそんなに
強くなかったので、まだ良かったです。
基本的にSKINS上下に短パン、長袖ジップシャツ
ウィンドブレイカーぐらいです。
夏も冬もあまり変わらない恰好だったりして。。

三升さん
コメントありがとうございます。
走歴はちょうど1年多いですが
練習内容は三升さんの方が
濃いかもしれませんよ。ヽ(´▽`)/
宜しくおねがいします。

とっきゅうさん
いやいやとっきゅうさんの走る姿勢の方が
凄いと思いますよ~
夜はできる範囲で走ってまーす

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