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2012年1月 8日 (日)

30km持久走 体調不良で25kmに~(>_<)

本日30km持久走のつもりだったのですが。。

朝からお腹調子悪く、トイレに何度も駆け込んでました。

昼前に出し切った感じでだったので、昼食抜きで
カロリーメートゼリーを飲んで持久走決行~

(どんだけMなんだか?)

昨日のスピ練で体内のグリコーゲンが下がっているところで
+下痢でほとんど栄養を吸収してないとなれば。。

ハンガーノック(ガス欠)になるかもと脳裏をかすめる。。

でも今日の目的は、フルマラソン4週前に長い距離を走る
ことでガス欠状態を経験しておき、苦しくなった時の
耐性を高めておくことなので、それはそれで良いかも。

出だしは4分30秒/kmが楽に出てましたが。。

10km過ぎから、早くも余裕がなくなり。。。

23km付近で力が入らなくなりました。

25km目最後だけ踏ん張ってあげて、終了。。

20120108

残りの5kmをJOGしたが、
ウルトラマラソン後半のガス欠状態で
JOGも苦しく、たまに歩きが入った

良いトレーニングになったと言う事にしておこう

今晩はランニングクラブの新年会で幹事なんだよな~
胃腸の調子が良くないが。。大丈夫か(汗)

【本日のトレーニング記録】

テーマ :25km持久走
開始時間:11:16
距離  :32.58km
時間  :2:40:32
ペース :4:56/km
体重    :62.0kg(さらに体重減った。。そりゃそーだ)
累計距離:117.78km
使用シューズ:ターサーゲイル3

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コメント

そんな体調不良の中、30km持久走に挑むだなんて…。
あまり無理しないで下さいね。
それでも32.58kmを走ったこと、自信に思って下さい。
すごいと思います。

え? 今日飲み会なんですか?
無事に戻ってきて下さいね( ̄Д ̄;;

その状態でトータル32kmも走るとは。
大丈夫ですか~。
これを無事に乗り切ったということで、トレーニング効果は高かったでしょうね。
でもお気をつけて。

久しぶりのトイレネタですね(笑)
まぁ寒いのでお腹を十分温めてあげてくださいな。

としさん
なんとか無事生還しました~(笑)
思ったほどは走れませんでしたが
ぼちぼち走りました~

なみのりさん
とりあえずエネルギーがあまり無かっただけで
走れる状態だったのが幸いでした。
良い練習になった感じです。(汗)

蜜柑の大器さん
別の久しぶりじゃないですよ~(笑)
とりあえずは今日は復活しました。
生身の体は大変だな~(笑)

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