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2011年12月21日 (水)

軽く刺激入れJOG

今日は適当なところで仕事を切り上げて帰宅。
眠い・・ので手短に

21時に地元駅に着いて、家に向かっていたら
高速ランナーISNBさんと遭遇

これから走るんだと言ったら、練習を一緒にと
誘われたと思ったらしく、「今日はもう終わりだと」

少し慌ててた(笑)

いつもがっつり走ってるISNBさんだが

さすがに終わりかけにさらにもう一本は無理ですよね

とりあえず自分だけで出発!!

繋ぎJOGだが、そればっかりも飽きるのと
明日ポイント練実施の下地作りをしたいと
思っていたので、軽く刺激を入れてみた。

(6km~8km)2km 4;25→4;23

しばしJOGってから

最後の10km目は 3:55/km

20111220

眠くてできあがった文章の意味不明箇所多数

だめだ。。寝よう

【本日のトレーニング記録】

テーマ :繋ぎJOG
開始時間:21:16
距離  :11.5km
時間  :63.5kg
ペース :5:25/km
体重    :63.5kg
累計距離:230km
使用シ

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コメント

忙しい中を走り、そして眠い目をこすりながらのブログ更新。
takakiさん偉いな~。
睡眠時間はちゃんととって下さいね。

お疲れ気味ですね(^^;; 9時過ぎから走るのはさすがですねー僕なら休みます(笑)
睡眠時間もなかなか取れないと思いますが、無理しないで下さいねー(^o^)

としさん
今日も残業です。さすがに23時帰宅は
走れません。。。
と言いつつ走ろうかと…思ったりして
徹夜で走る練習?(笑)
嘘です。素直に寝ます。

ひろ兄ぃさん
睡眠時間は5時間半ぐらいで
それ以下にはならないようにしてます。
あとは電車と昼休みで爆睡(笑)

遅い時間にピリッと走ってますね。
睡眠短いですね。がんばってください。

相変わらず忙しそうですね。
年末は少し時間とれるのでしょうか?
そんな中工夫されてよく練習してますね。

とっきゅうさん
結局2連休になってしまいました~
今週まだ11kmしか走ってないので
この3連休で頑張ります。
掃除もですけどね

なみのりさん
いやいや走れてないです(汗)
その分週末のラン頑張るしかないですね~
頑張ります。

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