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2011年12月29日 (木)

4km+3km+2km実はへたれた

スピ練実施
5km+3km+2kmのつもりだったが

へたれて
4km+3km+2kmになった
タイム
4km
3:58  169
3:54  177
3:59  180
4:07 179  苦しすぎ

3km
3:51  165
3:52  179
4:00  180

2km
3:51  169
3:56  179

だった。
20111229

苦しかった~明日は4:10/kmでどこまで走れるか
やってみます。

これから飲み会ですので、暫定更新です。

今日の走った距離 20.56km

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コメント

苦しい練習いいじゃないですか~~(笑)

これを続ければどんどんスピード力付いていきますよぉ~~
お疲れ様でした★

ガンバリマスね~。
僕なら最初の4kmで終わってます。
別大期待できますね!

ひろ兄ぃさん
今は4分/kmを切るペースだと
全身が抵抗してる感じです。
もっとリラックスして楽に走れればサブスリー
見えるかもしれませんね。

なみのりさん
またまた~なみのりさんはもっと出せると
思いますよ~
別大お互い頑張りましょう

その苦しんだ分、きっと速くなるんでしょうね。
二日酔いにはなってませんか?
今日も頑張って下さいね(^_-)

としさん
ちょっとお酒残った感じです。
昨日の夜にコメント返した記憶が飛んでます(汗)
速くなると良いのですが。。

これは、スゴイ練習だと思います。故障しなければいい記録が出ると思います。

とっきゅうさん
セット練と思った今日のメニューは回避しました。
はたしてどこまで頑張れるのか?
無理はしませんが、できるだけ
頑張ります!!

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