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2011年12月10日 (土)

深夜ラン

帰宅21時過ぎで、走り出し21時40分

風が強くて寒かった~

約1時間JOG途中でWS3本入れる

20111209

全般的にはゆっくりめ5:50/km前後だった

まだつくばマラソンの影響が少し残って

脛に局所的に違和感を感じる部分がある。

大きなトラブルではないが。。
ちょっと気になる

【本日のトレーニング記録】

テーマ :繋ぎJOG
開始時間:21:40
距離  :11.31km
時間  :1:05:39
ペース :5:54/km
体重    :63.5kg
累計距離:77.83km
使用シューズ:GT-2150

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コメント

気になりますか…
十分に気を付けて下さいね。
ぼくみたいに大きなトラブルになる前に、休む勇気を!!

昨日は寒かったですねー しかもその時間から走ったのなら尚更ですね。

まだ無理せず、アイシング等でケアしてみてはどうでしょうか?

違和感ですか。距離もペースも落としていけば治ると思いますが。

としさん
脛は大丈夫だったんでけど。。
別の箇所がああ(汗)
多分大丈夫だと思います。

ひろ兄ぃさん
とりあえずケアしてみてます。(汗)
頑張りますよ~(笑)

とっきゅうさんの常の頑張りに比べれば
大丈夫です。
でも無理はしませんけどね

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