« 今日はパワーヨーガで調整 | トップページ | 調整JOG+1kmIT×3 »

2011年11月23日 (水)

軽JOG(WS5本込み)+パワーヨーガ

今日は遅くなったので手短に
帰宅21時半で、走り出し22時前

こんな時にかぎってガーミンが

なかなかGPSを捕捉してくれない

あまりに捕捉できず、Are you in door room?と聞いてきた

NO、NOと答えていくと、最初からまた捕捉開始(泣)

とりあえず40分軽くJOG中に5本程WSを入れた

今日はWSのスピードは気にしてない。

帰宅して昨日に引き続き

綿本彰のパワーヨーガ

21分のショートコースをやってみた。

太陽礼拝のポーズ
ダウンドック
英雄のボーズ
三角のポーズ
ピラミッドのポーズ
子供のポーズ
太鼓橋のポーズ
赤ちゃんのポーズ
ワニのポーズ

。。。。

腰に軽い違和感あったのですが
スッキリ伸びた感じがして良い感じ

それとポーズの中でキツイ姿勢の中でリラックス
するのも、マラソンにつかえるかもと思いました。

逆に普段使ってないところが筋肉痛になりそう(笑)

【本日のトレーニング記録】

テーマ :繋ぎJOG+WS+パワーヨーガ
開始時間:21:52
距離  :7.67km
時間  :41:32
ペース :5:25/km
体重    :63.9kg
累計距離:229.19km
使用シューズ:ターサーゲイル3ワイド(NEW)

RUN×10運動参加しています

(募金額 累計 29790円)

応援クリック宜しく↓

人気ブログランキングへ


« 今日はパワーヨーガで調整 | トップページ | 調整JOG+1kmIT×3 »

ランニング」カテゴリの記事

コメント

このままパワーヨガにハマりそうですね。
身体の固いぼくには… 無理だと思われます。
腰の違和感はだいぶ和らぎましたか?

としさん
固いなりにリラックスしてやれば良いみたいですよ
自分も地面に手が届いてないです。
違和感はほぼ解消できました。

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/506400/53310336

この記事へのトラックバック一覧です: 軽JOG(WS5本込み)+パワーヨーガ:

« 今日はパワーヨーガで調整 | トップページ | 調整JOG+1kmIT×3 »

2017年4月
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30            
無料ブログはココログ

JogNote

ウェザーニュース

Twitterへのリンク