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2011年11月23日 (水)

調整JOG+1kmIT×3

大会4日前にいつも休日があるのは助かると思った
仕事忙しくても、ここで調整ランできますもんね。

とは言えそんなにがっつり走るわけではないので
夕食前の1時間程使って走りました。

しかし最近ガーミン出だし精度悪い

あきらかに6分/km以下で走っているのに、4分12秒/km

とか出てるし。後で軌跡を確認すると3kmまではぐちゃくちゃ
でした。

その後は距離表示が落ち着いたので、

ウォームアップできたところで

1kmインターバル×3

あまり追い込まないので、タイムは気にしてない

一応ラップ

1回目 4:04 162(レスト3分)
2回目 4:02 165(レスト3分)
3回目 4:02 160

全部で12kmぐらい 1時間02分

今日もターサーゲイル3を履いて走ったが
ますます気に入った。

なんでもっと早くこれ買わなかったのかと悔やむほど

つくばマラソン あと4日せまってきたのだ。。

【本日のトレーニング記録】

テーマ :軽い刺激入れ
開始時間:16:17
距離  :12.17km
時間  :1:02:32
ペース :5:08/km
体重    :63.5kg
累計距離:241.37km
使用シューズ:ターサーゲイル3(NEW)

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コメント

私もガーミンの調子、悪いです(汗)
ひとりインターバル、追い込まずにそのタイム、いい感じですね。
もう、4日ですね。疲労を抜いてください。

いい調整ランですね(^o^)
いよいよあと少しですねー。こちらもドキドキしてきました(笑)
僕の無念を晴らす走りをお願いしますね(^O^)/

とっきゅうさん
前にアメリカがGPS衛星の補充ができないとニュース出てましたが、
その影響ですかね〜
調子上がった感じはないのですが、
まあ出してるスピードは悪くないので、
このまま調整続けます。

ひろ兄ぃさん
まあ落ち着いて(^-^)/
焦っちゃ駄目ですよ〜って自分か(笑)
後はどうにでもなれって感じです。
何気にプレッシャーに強い?
頑張ります!

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