あと３日
最近夕飯は、軽めにして少し体重減を目指してみたが
ここまで来たら、もう普通に夜食べることにしました。
あまりカーボローディングを意識しすぎるよりも
美味しく健康的に食べる方が良いと判断。
という事で仕事終わった職場近くの大戸屋で
カキフライ定食 
でもカキフライ４個しか付いてなかったな～
前も書きましたが、この店、場所によって
ボリュームや料理の質が違うような気がする。。
それに同じ系列店なのに前払い制と後払い制の店に
分かれているのはなぜ？
前払い制の店の方が量が少ない感じがする。
はいどうでも良いネタでした。
帰宅後、軽くゆったりＪＯＧ
明日は休んで
土曜日は３～５ｋｍＪＯＧ＋２ｋｍだけペース走
しかしこの１年で今が一番走ってないかもしれない。。
とりあえず先日のパワーヨーガをプラスしてみた
【本日のトレーニング記録】
テーマ ：繋ぎＪＯＧ
開始時間：21:19
距離 ：7.02km
時間 ：42:40
ペース ：6.03/km
体重 ：64.3kg
累計距離：248.43km
使用シューズ：GT-2150
（募金額 累計 30060円）
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ここまできたらしっかり疲労を抜いて体調をよくしてください。急に寒くなったので風邪には気をつけて。
僕はレース前3日間は比較的しっかり食べるようにしてます。
投稿： なみのり | 2011年11月25日 (金) 01時28分
日曜日はつくばですね。
ぼくの分まで頑張ってきてください。
ぼくは前日飲んだくれることにしました。
日曜日はベッドの中から応援させていただきます(￣w￣)
投稿： とし | 2011年11月25日 (金) 06時41分
久々覗いてみましたｗ
後３日ですねぇ～ お互い(笑)
私は、初レースなので、
肩の力を抜き、無理無く、怪我無く無事完走～(^^)
が、第一目標。
次に、タイムです！
当日は天候にも恵まれそうですね！
朗報をお待ちしております
投稿： Ｙ | 2011年11月25日 (金) 11時11分
なみのりさん
そう少し前から喉がイガイガするので
今日はマスクして仕事に出かけましたが
とりあえず悪化は免れそうです。
でも首の筋が変です（笑）
投稿： takaki | 2011年11月25日 (金) 21時49分
としさん
会場で会えると思ったのですが。。残念です。
としさんの分も走りますよ
頑張ります。
投稿： takaki | 2011年11月25日 (金) 21時58分
Ｙさん
初ハーフですね。
これからのランニング人生のスタートですね
頑張ってください
こちらも頑張りますよ～
投稿： takaki | 2011年11月25日 (金) 21時59分