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2011年10月22日 (土)

メニュー変更

今日は朝7時前に家を出て、早めの打ち合わせで
帰宅23時。。。長い一日だった

さすがに走休

せっかくなので、お風呂前後でストレッチ、マッサージ

だいぶ脛の具合も改善されてきたようだ

明日はほとんど雨みたいなので、

メニューを金哲彦100日メニューからランナーズの
これができたらサブスリー!の内容に変更

土曜日 5km×2or3 4分/km レスト8分
日曜日 4分30秒~40秒/kmでのペース走

うーんきつそうだ(笑)

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コメント

さっきまでの土砂降りが止みましたね。
このまま止んでてくれるんでしょうか…。

さてtakakiさん、予定の再変更ですか?

どちらにしてもキツそうなメニューですね。
天気は良くなりましたか?
こちらも微妙な天気です。
さて、走りに行こう。

5km×2または3とは それができたらサブスリー達成ですね♪。

としさん
一応昨日の設定したメニュー実施しまっした
まだスピード不足してますけどね。。(汗)
頑張ります。

なみのりさん
午後天気回復して走れました。
課題も多いけど、夏よりは少しは前進してるので
このまま続けたいと思います。

とっきゅうさん
それが出来たら。。まだ出来ませんでした~(笑)
もうちょい実力不足なようです。
まだ精進が必要そうです。

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