北海道マラソン（その３）抜きつ抜かれつの巻き

中間地点付近の給水までは、ＲＫさんがしばらく見えなかったが
だんだん暑くなったので、少し多めの給水を思って
スピード緩めたら、ＲＫさんにパスされた。

すぐ後ろを走ってたのね。。

じわじわ追いついて抜かすものの、給水のたびに
追い越されて２０～３０ｍの差がついてしまう。

彼女は冬場のレースだと、殆ど無給水でフルを走りきってしまう

さすがに今回は、軽く水を飲んで被って冷やしているが
あまりロスせず、走っていくので、

後半、多めに水や補給を貪る自分とは給水のたびに抜かされるのだ
それでも追いついて横を見ると、かなり苦しそうな様子。。

どうやら暑さで普段のスピードが出せない様子。
それでも走るのを止めないところが凄い。

自分なら、あの苦しさになれば歩いていると思われる。

こんなやりとりを繰り返して３５ｋｍまで

たぶん彼女がいなかったら、もっと遅かったかもしれない。

３８ｋｍ付近から、気合いが入ってスピードを再度アップ

このあたり、失速してる人が多いので

どんどん抜かせます。後半追い上げると気持ち良いのだ～

※ガーミンの距離

39km　  4:52/km
40km    5:05/km
41km    4:53/km
42km    4:47/km
42.44km 4:39/km

と言っても4分40秒/kmがやっとなスピードでしたけど・・

北海道マラソンのラストは、北大の中を抜けて

大通り公園のゴールまでが、気持ちの良いコースを抜けて

ゴール！！

結局ＲＫさんは、最後失速で5分ほど遅れてゴール

しかし途中幾度なく水を被ったので、全身びしょ濡れ

シューズも結局水浸しで、途中から変な音たててました（笑）

足裏はふやけてましたが、水膨れはできる前でした。

途中のペースの落ち込みは一時的なもので

5:57/kmが最低で（給水ロスが殆ど）

32km～35kmぐらいは、5分半/kmぐらまで落ち込んでいたようです。

23km～31kmぐらいは　5分～5分10秒/km　ぐらい

暑さの中でも中だるみをもっと抑えられれば良かったですね

ここは反省。秋に繋げましょう

ゴールのメダルはこんなオブジェ

札幌駅に同じものが置いてありました。

【本日のトレーニング記録】

テーマ　：復帰ＪＯＧ
開始時間：19:18
距離　　：12.4ｋｍ
時間　　：1:13:53
ペース　：5:58/km
体重    ：64.5kg
累計距離：12.4km
使用シューズ：GT-2140(OLD)
特記事項：

今日は雨かと思ったら、思いの外降らなかった
なので帰宅後、ＪＯＧ
総合スポーツセンターに行ったら
ちょうどＲＫさんが来たところ
彼女は北海道マラソン後、休み無しで走っているとのこと
Ｍだな～

しかし湿度が高い。
調子が出ず、一人だったら7kmぐらいで止めていたが
ＲＫさんに引きずられて１２ｋｍ
良い練習させてもらいました

ＲＵＮ×１０運動参加しています

（募金額　累計 19490円）