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2011年8月22日 (月)

さて今週は。。

本日は疲労抜き?走休
(週末あまり走ってないので疲労も何も無い?)

さて今週どう走ろう。

明日は軽い2部練(WS)

水曜日は10kmビルドアップで刺激入れ

木曜日 60分JOG or 90分LSD

金曜日 お休み

土曜日 現地で軽くJOG ちょっと刺激入れ

日曜日 北海道マラソン

ここに来て金哲彦メニュー(汗)
もう少し抜いても良い気がしますが。。まあまあ
適用に調整していきます。

実は急遽行けない可能性も出てきているのですが。。
その時はその時

練習は続けましょう

【本日のトレーニング記録】

テーマ :走休

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ランニング」カテゴリの記事

コメント

いよいよですね。僕的には、30分以上走らない方がいいような・・・(^^;)  もう今更って思ってしまうので、それならしっかり筋肉休ませてあげようと思います。

大会キャンセルって事もあるのですか??
無事に走られる事をお祈りしています(^^)v

無事に走れますように。
金さんメニューは、前々週にリカバリーしてるので1週間前に結構走る設定になっています。
微妙な調整のさじ加減がむずかしいですね。

え? 行けなくなる可能性あり?
それはなぜ?
そうならないとこを祈っています。

調整は人それぞれみたいですね。
前日に刺激を入れた方がいい人、入れない方がいい人。
足を重くしておいた方がいい人、軽くしておいた方がいい人。
今までの経験を加算して取り組んでくださいね。

ひろ兄ぃさん
金さんによると、後半粘れるようにするには、少し走っておく事も必要みたいです。
まあそれも状況によりけりでは
ありますが.…
今回前半の突っ込み過ぎを抑える
調整の方が良いかなと…

なみのりさん
そうなんですよね。
とりあえず先週は前の2週に比べて
70%の距離なので、まあまあ
疲労は抜けてます。
少し近いところから調整で
どうなるかですかね。
天候、身体の状況を見ながら判断します。

としさん
とりあえず今日は予定通り調整
してみました。アハハ
どうなりますかね~

いよいよ週末ですね。詳細な計画をアップされましたね。
この時期は暑いのであまり走りこまないで本番を迎えた方がいいと私は思います。
大会出れない可能性があっても準備は万端ですね。

とっきゅうさん
35℃の暑さが続いていたら
休養モードだと思っていたのですが
今微妙な気温31℃です。
汗だくになりましたが、
先週の暑さよりは随分楽な気がしますです。

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