北海道マラソン（その１）

まずは

今朝の北海道新聞に正式タイムが出ていました。

1013位　3:35:26

大会運営は、今まで経験した大会の中でいちばんしっかり
してたのではないでしょうか

トイレの案内も係の人がいて、スムーズになるように
してましたし、途中の給水の充実も良かったです。

大会関係者には感謝いたします。

（前日～スタート編）

さてまた長々と書いてみます。（汗）

前日の千歳空港に15時頃到着

スタート地点のすぐ近く中島公園横に、姉夫婦が住んでいるので
泊めてもらえるのが、恵まれていますね。

到着すると、20時にキリンビール園に予約してあり
時間もあるというので、少し走ろうかと思ったところで
姉も走りに行きたいと言うので初めて一緒に走りました。

マンション横すぐに豊平川河川敷があって

ＪＯＧするのも恵まれた環境です。

いや～北海道マラソンの為に環境が整ってるな～（笑）

軽く5kmちょっと　2.5km程真駒内方面に上がって
行きは姉夫婦と会話しながら6分半/kmでゆっくりと走りました。

途中のグランドの電光掲示板には気温が表示されていて
17時頃で26℃と出てました。
この時間で26℃は思ったより暑いかも。。

折り返して2km程4分20秒/km刺激入れ

軽いんだか、重いんだか良く分かりませんでした。
ちょっとペース感覚が変

夜は受付した後にキリンビール園。。

姉曰く　食べ放題飲み放題コースにしたから。。

の。。。飲み放題ですかあ

しかしジンギスカン食べ放題でビール飲まないのも辛いので
２杯（ジョッキ）のみ飲みました。

（↑写真質素ですが、この後、オードブル、海鮮、野菜他も出て

　　ぐるなび割で一人3000円ちょいでした。）

一人２個出たおにぎりを全部貰って、カーボローディングも完了

ちと食べ過ぎたので、寝る前に念の為に胃腸薬を飲んで
就寝ｚｚｚ

よく寝て、、起きたら気持ちの良い快晴

昼スタート大会は、のんびり準備できるのが良いです

８時半～９時に朝食をのんびり食べて

１０時頃から準備開始で、皮膚保護クリームも塗って
日焼け止めも塗りトイレも済ませ、準備万全。

１１時にマンション出発で５分で会場到着

しかし日差し暑い～

携帯も預けようと思っていましたが、真夏の大会で
途中脱水症状で病院送りも考えられるので、念の為にウェストポーチに
入れて持って行くことにしました。

結構最悪の事を考えて準備する性格なんです。アハハ

同じランニングクラブＲＫさんも、同じＣブロックで合流

会場のアナウンスでは気温28.9℃　47%　日差しが強く
立ってるだけで汗が出ますが。。えーい後はどうにでもなれって
感じでさあスタートだ。

その前に持って行った装備

・ウィグライプロ4個
・ZAVAS PIT IN リキッド　2個
・塩熱飴　4個
・IPHONE

（続く）

【本日のトレーニング記録】

テーマ　：疲労抜きＪＯＧ
開始時間：16:22
距離　　：5.11km
時間　　：39:10:46
ペース　：7:40/km
体重    ：66.0kg
累計距離：373.18km
使用シューズ：GT-2150(NEW)
特記事項：気がつくと累計373km。。400km達成するには微妙な距離ですが。。
　　　　 　　今日疲労抜きｊｏｇしたら、まだ疲労が明らかに残っているので、
　　    　    まずは休養優先で、行きます。

ＲＵＮ×１０運動参加しています

（募金額　累計 19310円）