« 3+2+1・・だあ~? | トップページ | 平日ロングJOG »

2011年8月 3日 (水)

今日は疲労抜き

仕事が遅くなったが、軽く疲労抜きJOG

途中、昨日もあったAKMさんと会った

彼は春にネズミの罠にかかった野良猫を助けようとして噛まれ
そこからバイキンが入り、即刻入院でしばらく走れなかったのだ

身体がなかなか戻らないと言いながら、昨日はスピ練、
今日も6分/km~5分/kmで走ってる。

少し一緒に走ろうとして、しばらくペースを合わせた

駄目。。負荷が高いので、分かれて一人旅

ポイント練の後は6分半/km以上で走れないっす。

眠いので、もう寝ます~

【本日のトレーニング記録】

テーマ :疲労抜きJOG
開始時間:20:51
距離  :8.03km
時間  :55:12
ペース :6:53/km
体重    :64.1kg
累計距離:28.32km
使用シューズ:gt-2150(new)
特記事項:

(募金額  累計 15860円)

RUN×10運動参加しています

人気ブログランキングへ


« 3+2+1・・だあ~? | トップページ | 平日ロングJOG »

ランニング」カテゴリの記事

コメント

いいメリハリで練習できてますね。
あとは道マラに向けてより実戦練習ができるということなしですね(^^)b

インターバルや負荷のかかるスピード練習は、休足日前に実施するのがいいみたいですよ(^^) 

故障のリスクが減るそうです☆

>ポイント練の後は6分半/km以上で走れないっす。
それだけしっかりと負荷をかけてるってことですね。
しっかりと疲労を抜いて、また頑張って下さい(^-^)/

なみのりさん
そう実戦練習ですよね…
真夏と言う事もあるので、
30kmレースペースはやらないつもりです。ポイント練とLSDで、
どこまで走れるのかを試す企画にしようかと(汗)
本命は秋のつくばマラソン

ひろ兄ぃさん
仕事の都合もあり、火曜日の方が
走れるので、少し変則的になっちゃいます。
でも翌日スローJOGなら、大丈夫そうです。
今週は今日がっつりで、明日休もうかな〜

としさん
疲労が抜けたか怪しいですが
今日は頑張ってみました。
明日は休もうかな~

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/506400/52384248

この記事へのトラックバック一覧です: 今日は疲労抜き:

« 3+2+1・・だあ~? | トップページ | 平日ロングJOG »

2017年8月
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    
無料ブログはココログ

JogNote

ウェザーニュース

Twitterへのリンク