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2011年8月19日 (金)

軽めのつもりで10km

今日はお昼前から東京は豪雨で
気温急低下、

夜は雨で走れないかな?と思いましたが

帰宅したら雨が止んでいて、
ウェザーニュースで雨雲の動きを見ても、後1時間くらいは
大丈夫そうだったので、軽めのつもりで走りに出ました。

内心  7kmぐらいかな~と思いながら、
いつものスポーツセンター

確かに涼しい。。が湿度も高く汗が乾かないので
いつものびしょびしょな感じになってきた。

それでもいつもよりは随分楽なので、徐々にビルドアップして
最後2km程想定するフルマラソンペースで走ってみましたが・・
ちょっと余裕が足りないような気がする

20110819

気持ちではもっと楽に走れるような気がしたのですが。。
これで30km走れる感じがしない。

あとは本番のアドレナリン効果を期待するか~

少しぐらいチャレンジングな感じでも良いですよね。

さて今週日曜日は第49回墨東5区陸上競技大会の
壮年40代5000m に参加(10:30スタート)予定です。

北海道マラソン前の刺激入れにはちょうど良い感じかな?

3kmみたいに大幅突っ込みはできませんが、

やや突っ込み気味で行ってみます。

そんな事もあり、今週末は距離は少なめ

もう距離は気にしないで行きましょう

【本日のトレーニング記録】

テーマ :繋ぎJOG
開始時間:19:07
距離  :10.03km
時間  :54:21
ペース :5:26/km
体重    :64.1kg
累計距離:249.11km
使用シューズ:GT-2140(OLD)
特記事項:抑え気味に走るって微妙に難しい。
     まあ気持ち良く終わったという事で。。良いか

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ランニング」カテゴリの記事

コメント

そうでしたね。5,000mレース。
頑張ってくださいね。
北海道マラソンまでもう1週間?
このまま涼しくなるといいですね。

この季節は走り過ぎより走らなすぎがいい結果出ると思います。

フル1週間前に10kmを本気で走ると良いと聞いたことがあります。
takakiさんは5000mを選んだんですね。
ぜひ激走して刺激を入れて下さい(^-^)/

なみのりさん
流石にこのままとは、いかないみたいです。
明日は頑張ってみま〜す。
北海道マラソン涼しいと良いな〜

とっきゅうさん
だいぶ抑えてみましたが.…
どうですかね〜

としさん
たまたま良い時期に参加依頼があったので、
入れてみました。
夏のトラックレース初めですが
どうなるか?
たのしんで走ってみます。

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