« 今年の走り込みの傾向? | トップページ | 良く考えると »

2011年7月12日 (火)

ヘタレなポイント練

とりあえず朝ラン実施
夜の状況見て走ろうと思ってましたが。。。

結局8時過ぎに帰宅して、そのまま夜走ってきましした、
プチポイント練習
インターバル×3
1本目 4:01
2本目  3:46
3本目 4:04

2本目の時に、若い兄ちゃんがちょうど良いペースで
走っていて、後ろに付いたら
3分46秒/kmになってた。

苦しい~

3本目はもうヘロヘロで続ける気力ありませんでした。
【本日のトレーニング記録】

テーマ :繋ぎJOG+プチポイント練習
開始時間:5:11   20:36
距離  :6.22km 10.70km
時間  :46:14   1:01:58
ペース :7:26/km 5:48/km
体重    :64.4(走る前) → 63.4(後) コップ3杯分の水分は補給
累計距離:137.3km
使用シューズ:DS-トレーナ15(NEW)
特記事項:ここのところ暑さで寝付き良くなくて、今猛烈に眠いっす

(募金額 169円 累計 13069円)

RUN×10運動参加しています

人気ブログランキングへ

« 今年の走り込みの傾向? | トップページ | 良く考えると »

ランニング」カテゴリの記事

コメント

よく朝の5時から走れますね~。
しかも2部練でインターバルとは。
いつも思いますが、その意気込みはすごい!

2本目速いですね~。
そのお兄ちゃんもインターバル?
まさか、ペース走!?

そんなに速く走ってる人、いままで遭遇したことありません( ̄Д ̄;;

なみのりさん
2部練は、前日が速く寝て疲れが
溜まってない時限定です。
夜がっつり走った翌日は
さすがに無理です。

としさん
ランナーがいっぱい集まる場所ですから、速い人が結構います。
そのお兄ちゃんは私がインターバル1km
に達する前に3分前半のペースに上げて
凄い勢いで逃げて、コースから離脱しました。
後ろからおっさんが来たので、逃げたんだと思います。(笑)

ひとりインターバルお疲れ様でした。
人が多いところで走ると刺激を受けますね。
また、誰かが前を走ってたら追いかけてください(笑)。

とっきゅうさん
後ろに付けるつもりは無かったんですが
タイミング的にちょうどきたので
目標になっちゃいましたね。
今度は抜かします(笑)

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/506400/52191076

この記事へのトラックバック一覧です: ヘタレなポイント練:

« 今年の走り込みの傾向? | トップページ | 良く考えると »

2017年6月
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  
無料ブログはココログ

JogNote

ウェザーニュース

Twitterへのリンク