今日は軽め２部練
今朝は軽く5kmちょい
帰宅してこれまた軽く8kmちょい
スピ練しようとも思いましたが、
どうやら週末の疲れが残っていそうだったので
無理しない事にしました。
だいたい不調だと感じる場合は
激しいトレーニングをした後で、
かなりの空腹状態という条件が重なると
駄目なようです。
これは多分すぐに燃焼できるエネルギーが
枯渇してる時に出やすいのだと思います。
しばらく走って40分ぐらい立つと
落ち着いて来るのは
脂肪が燃焼初めて、身体が走るモードに
なるのではと、感じています。
まあ自分の場合、心肺に疲れが出やすいという事もあり
無理しないようにしてる事が、逆に故障を起こさない
理由なのかもしれません
【本日のトレーニング記録】
テーマ ：繋ぎＪＯＧ
開始時間：5:13 19:44
距離 ：5.8km 8.79km
時間 ：42:09 52:08
ペース ：7:16/km 5:56/km
体重 ：64.4kg
累計距離：86.1ｋｍ
使用シューズ：GT-2150(NEW) DS-トレーナ15(NEW)
特記事項：
（今日の募金額 146円 累計 9230円）
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もう疲労抜きがメインになってくるのでしょうか(^^)v
当日のお天気で、かなり体力の消耗度が変わってくるのでしょうね。
投稿: ひろ兄ぃ | 2011年6月 7日 (火) 23時58分
自分の不調メカニズムが分かっているという事はいいことですね。
無理しなくなるし、たとえ無理しても無茶にはならないですもんね。
ぼくはどうして不調になっちゃうのか分かっていません。
だから毎回のように不調になります(;-_-;)
投稿: とし | 2011年6月 8日 (水) 06時46分
無理しないように自分をコントロールできるっていうのがいいですね。
そろそろサロマに向けた調整モードでしょうか？
投稿: なみのり | 2011年6月 8日 (水) 13時14分
ひろ兄ぃさん
今週は少し軽めで、来週ちょっぴり
刺激入れて、あまり緩みすぎない
でいこうと思ってます。
今年は曇り最低気温１０℃最高２０℃ぐらい希望です。（笑）
投稿: takaki | 2011年6月 8日 (水) 19時46分
としさん
分かっていても、不調は
あまり嬉しくないです〜
たまたま脚にこないだけで
身体の声を聞くのは難しいです
気をつけて行きましょう。
投稿: takaki | 2011年6月 8日 (水) 19時56分
なみのりさん
> 自分をコントロールできる。
そんな凄いことでもないような〜
単に走れないだけです。
これからの調整が重要ですね
投稿: takaki | 2011年6月 8日 (水) 20時01分