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2011年6月17日 (金)

復活~ブログ投稿1000回目記念!!

今日は週末、朝は雨で走りませんでした
昨日寝るのが少し遅れたので、この雨はちょうど
良かったと言えばよかった。

仕事忙しいかったものの、集中力(午前の一部時間除く)が
比較的高かったので、けっこうな量を片付けることができて
19時現場離脱。

明日は休みでもあるので、少し遅く走っても
寝不足の心配もないし、昨日の復活の兆しを確かめるチャンス!

逆にこの状況(ある程度寝れている、走行距離少なめ、規則
正しい生活を送っている)の中で、今日の状況が悪かったら
逆にヤバイ。。。若干不安な感じになりながら走りました。

結果は、普通の5分30秒/kmペースですが問題なし。
ごくごく安定して走ることができました。

距離    ペース    平均心    距離
1    6:10    115    1
2    5:42    126    1
3    5:42    130    1
4    5:36    131    1
5    5:39    131    1
6    5:34    132    1
7    5:35    132    1
8    5:32    133    1
9    5:33    133    1
10    5:28    133    1
10.55    4:41    152    0.55
11.02    3:39    168    0.47
12.02    6:09    142    1
12.32    1:56    127    0.3

20110617

10kmを走ったところで、WSを3本程やって
1週(500mぐらい)近くを飛ばしてみました。

大丈夫問題ない。

とりあえずは9日を切った週末に向けて調子を上げた
感じに持ってこれました。

よーし良い感じ

明日は15km~20kmぐらい距離の中で、少し速めの区間を
入れて刺激入れ、日曜日は20kmLSD予定です。

フルマラソン前よりも、疲労を抜けきった感じで
行こうかと思ってます。軽いとスピードが出て
後半持たない危険もありますが、そこは普段超スローJOGで
鍛えた粘りで、しっかり抑えたいと思います。

なんと気がつけばブログの記事数が1000回目になりました。
最近でこそ、コメント頂けるようになりましたが
出だしほとんど、見る人もいないなか

良く続けたものだ。。

引き続き頑張りますので、宜しくね

【本日のトレーニング記録】

テーマ :繋ぎJOG
開始時間:20:25
距離  :12.32
時間  :1:08:58
ペース :5:38/km
体重    :64.5kg
累計距離:180.71km
使用シューズ:DS-トレーナ14(OLD)
特記事項:調子上向きな感じを持てたのがGood!このままあげて行くぞ~

(今日の募金額 123円 累計 10167円)

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コメント

ブログ投稿1000回目おめでとうございます(^^)v

1000回ですかー すごいなぁ。それだけ走ってきたって事でもありますよね(^^)v
僕は何回なのかな(^^;)

練習もいい感じですねー あとはしっかり疲労を取ってくださいね。

ブログ1000回おめでとうございます。
いい節目ですね。
これからもよろしくお願いします。
あと9日注意深く行きましょうね。
土日でいい刺激が入るといいですね。

1000回おめでとうございます♪
( o ̄▽)o<※*:'゚。.お*:゚・め'゚゚:。で'・:+と"。*・う':゚:*♪:'゚`。+:
さっきぼくもいつから始めたのか調べてみました。
2006.06.25でした。
もう少しで丸5年になります。
ランもブログくらい頑張りたいんですけどねぇ~(^^;ゞ

そんなことはないですよ~最初のころもみてましたよ(笑)
とはいえ、1000回おめでとうございます!!
一歩一歩の努力の賜物ですね!(あれ?上から目線?w)
そろそろ飲みましょうね♪

ブログ投稿1000回ですか。お忙しい中、がんばりましたね。
これからも楽しみにしています。

練習もよく出来てますのでサロマが楽しみですね。

ひろ兄ぃさん
ありがとうございます。
これからもっとブログも走りも
頑張りたいと思います。
これからも宜しくお願いします。

なみのりさん
ありがとうございます。
ほんとあと少しです。
微妙に揺れ動いている自分を
楽しんでます。

としさん
たぶん名古屋についてコメントくれたんですよね
無事到着して何よりです。
しかし5年ですか、頑張ってますよね~
これからも宜しくお願いします。

蜜柑の大器さん
多分会社辞めたころ見始めたんですよね
その1年以上前から、ひそかに書き込んで
たんですよ。
普段見てくれて、ありがとう
サロマ後飲みに行きましょう

とっきゅうさん
ありがとうございます。
練習できていますかね~
若干、当日全然駄目だったりしてなんて
こともふと頭をよぎりつつ
大丈夫と自分に言い聞かせてる最中です
とっきゅうさんにそう言ってもらえると
安心しますね。

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