復活～ブログ投稿１０００回目記念！！

今日は週末、朝は雨で走りませんでした
昨日寝るのが少し遅れたので、この雨はちょうど
良かったと言えばよかった。

仕事忙しいかったものの、集中力（午前の一部時間除く）が
比較的高かったので、けっこうな量を片付けることができて
19時現場離脱。

明日は休みでもあるので、少し遅く走っても
寝不足の心配もないし、昨日の復活の兆しを確かめるチャンス！

逆にこの状況（ある程度寝れている、走行距離少なめ、規則
正しい生活を送っている）の中で、今日の状況が悪かったら
逆にヤバイ。。。若干不安な感じになりながら走りました。

結果は、普通の5分30秒/kmペースですが問題なし。
ごくごく安定して走ることができました。

距離    ペース    平均心    距離
1    6:10    115    1
2    5:42    126    1
3    5:42    130    1
4    5:36    131    1
5    5:39    131    1
6    5:34    132    1
7    5:35    132    1
8    5:32    133    1
9    5:33    133    1
10    5:28    133    1
10.55    4:41    152    0.55
11.02    3:39    168    0.47
12.02    6:09    142    1
12.32    1:56    127    0.3

10kmを走ったところで、ＷＳを3本程やって
1週（５００ｍぐらい）近くを飛ばしてみました。

大丈夫問題ない。

とりあえずは9日を切った週末に向けて調子を上げた
感じに持ってこれました。

よーし良い感じ

明日は15km～20kmぐらい距離の中で、少し速めの区間を
入れて刺激入れ、日曜日は20kmLSD予定です。

フルマラソン前よりも、疲労を抜けきった感じで
行こうかと思ってます。軽いとスピードが出て
後半持たない危険もありますが、そこは普段超スローＪＯＧで
鍛えた粘りで、しっかり抑えたいと思います。

なんと気がつけばブログの記事数が１０００回目になりました。
最近でこそ、コメント頂けるようになりましたが
出だしほとんど、見る人もいないなか

良く続けたものだ。。

引き続き頑張りますので、宜しくね

【本日のトレーニング記録】

テーマ　：繋ぎＪＯＧ
開始時間：20:25
距離　　：12.32
時間　　：1:08:58
ペース　：5:38/km
体重    ：64.5kg
累計距離：180.71km
使用シューズ：DS-トレーナ14（OLD）
特記事項：調子上向きな感じを持てたのがＧｏｏｄ！このままあげて行くぞ～

（今日の募金額　123円　累計　10167円）

ＲＵＮ×１０運動参加しています