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2011年6月11日 (土)

早起き朝JOG1時間

昨日は朝4時半に起きて、1時間程走りました。
いつも朝はスローJOGに終始することが多いのですが
休養も充分だったので、徐々に上げて
最後はWSも入れてみました。

終わった後、仕事中脛や脹ら脛、ハムストリングに
少し張りや違和感を感じましたが。。

一晩寝れば消えるレベルと判断。

夜は職場チームの飲み会
異様に下ネタ多かったな~(笑)
全品270円の店に行きましたが、一人あたり
2時間ぽっきり2000円程 安い!

今朝違和感も消えてましたが、その代わり
お酒のせいで水分バランスが崩れて

足が攣りそう。。むずむずしてます。
20110610

今日は雨が激しく降ってますが、、

後で止むのかな?今日も走りますよ

【昨日のトレーニング記録】

テーマ :繋ぎJOG
開始時間:4:56
距離  :10.36km
時間  :1:03:58
ペース :06:10/km
体重    :63.7kg
累計距離:110.5km
使用シューズ:GT-21450(NEW)
特記事項:

(今日の募金額 103円 累計 9465円)

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ランニング」カテゴリの記事

コメント

降ってますね~。
でもちょっと小雨になったかな?
なんて書いてたら、「また激しく降ります」なんてTVで言ってます。
そろそろ散歩にも行かないといけないし… どうしようかなぁ。

2時間で2000円は安いですね。
追加料金なしですか(*^o^*)?

今の季節は雨の中走っても大丈夫ですが。。
ラン後はすぐに着替えて風邪引かないようご注意ください。

早起きですね~^^;
身体がうごきません(笑)

こちらは天気回復してきましたよー(^^)

2000円は安いですね~。そんな店こちらでは知りません。羨ましい。
今日は雨の中どんな練習だったのでしょうか?

としさん
降ってましたが走りました。
良かったです。
宴会メニューでなくて、終わって一人あたり
換算したら2000円でした。

とっきゅうさん
ご助言のとおり、帰宅してすぐ
シャワーを浴びてケアしたので
問題ありませんでした。
とっきゅうさんとタイム差ありますね
まだまだ実力不足です。

ひろ兄ぃさん
東京も午後は天気回復しましたが、
その前に走ってしまいました(笑)

なみのりさん
東京は1品270円の居酒屋結構多いですよ
山口に無いんですかね?
サラリーマンには(私は違いますが)
使える店です。
それ以外にも安い店ありますよ~

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