もったいないで走っちゃた

昨日国民宿舎と誤ってツイートしましたが、実際は休暇村
でした。下の娘は嬉しかったみたいですね。
と行っても旅先は、ご飯食べて風呂入ってしまうと
やること無くなるので、早々に寝てしまい、
日の出とともに起床。

のんびりしようと思って、ランニングの道具を置いて
きてしまいましたが、やはり走る道具持ってくれば
よかった～少し後悔

海岸気持ち良さそうだった。

昨日の夜と今朝はバイキングでたべまくっていたので
身体が重い

宿泊先からドイツ村にでも寄ろうかと話をしていましたが
雲行き怪しいので、そのまま早めに帰宅。

東京に戻ったら、雲は明るくなってたけど
渋滞に引っかからずスムースに帰れたから良かったか？

娘は自転車の練習に行くと言うのに付き合った
もうかなり上手になって。。。速いのだ。。

付いていくのが大変だ。。だだだだだ。。。（笑）

自分がスピードが出ない（汗）

そんなこんなで自転車練習も終わって夕飯まで時間もあるし、、

こんな時間があるのに走らないのはもったない

という事で、走ってしまいました～（笑）

いつもの場所に行くと、Ｓさん遭遇

二人とも何か身体が重い～とか良いながら
なぜかペース5分30秒～45秒/km
とりあえず９ｋｍぐらいで止めておきました。

今日の夕飯は、なぜか和食で自然素材自然出汁で
食べたくなったので

タケノコとアサリの炊き込みご飯と
鰹のゴマ油でたたき風

生タケノコを茹でて、アサリのゆで汁を取り

ご飯にゆで汁と醤油少々とお酒、人参とタケノコを
昆布をひいて土鍋で炊いて

鰹にニラとネギを刻んでのせて、生姜ものせ
ポン酢をかけておいて、大蒜を刻んでゴマ油に
入れて熱して、熱々になった大蒜と油を上から
まわしかけて、ジュワーっとさせて

頂きま～す。

久しぶりにこだわって作ってみたが
何げにぱぱっとできました。

明日の夜から２日連続で夜勤だ。頑張ろう～

【本日のトレーニング記録】

テーマ　：勢いでＪＯＧ（笑）
開始時間：15:37
距離　　：9.05km
時間　　：53:30
ペース　：5:59/km
体重    ：？？
累計距離：9.05km
使用シューズ：GT-2140(OLD)
特記事項：無理しないで、徐々にあげていかないとな～

ＲＵＮ×１０運動参加しています

（今日の募金額　90円　累計　4987円）