今日も忙しかったな～

今日もいろいろやった。

朝５時起きて、走ったではなく。。草むしりしました（笑）
まあ狭い敷地なのでものの３０分もかからないんですけどね。
（汗）

その後、１時間２０分ＬＳＤ　で１２ｋｍ７時に帰宅。

休日で終わらせるには微妙な距離です。

後で走ろうっと。

午前中は、息子の障害児フライングデスククラブの付き添い。
準備運動で一緒に腹筋と背筋までやってしまいました。
ほんとは子供だけで良かったんだけど、
ついでにやってみただけです。

そんなことしてるの自分だけでしたけど。。（汗）
良いトレーニングになったかな？

昼は家族で回転寿司に行きましたが
娘はさあ食べようと言う時に「お腹痛い～」と騒ぎはじめ
早々に引き上げることに。。

いそいで１０皿分ぐらいは食べましたけどね。

娘は帰宅してトイレ行ったら、ケロッと治りました。
せっかくのごちそうのチャンスなのに本番に弱いのかな？

その後、最近定番のツタヤまでの自転車付き添いランで
一息ついたら走り出すのも定番だったりします。

あまりスピードあげず。昨日と同じくＳさんと一緒になったので
おしゃべりラン14.6ｋｍ　1時間30分ぐらい

結果合計で26kmちょい

リカバリー週間としては、少し距離多かったかもしれませんが
２回に分けたことでダメージ少なく終えた感じです。

さあて来週はがんがん行くつもり？

仕事しだいですけどね。（汗）

【本日のトレーニング記録】

テーマ　：週末のロングＪＯＧ
開始時間：5:42    15:43
距離　　：12.0km  14.61km
時間　　：1:19:54 1:29:27
ペース　：6:38/km 6:07/km
体重    ：64.7kg
累計距離：166.52km
使用シューズ：GT-2140(OLD)
特記事項：疲労を押さえながら距離踏んだ感じ。

ＲＵＮ×１０運動参加しています

（今日の募金額　265円　累計　6559円）