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2011年4月12日 (火)

インターバル走できた

最近、仕事場が変わって頭の中が仕事の比率が増えていて
頭がフル回転状態、ブログをのんびり書く余力が少ない(笑)

昨日は震災1ヶ月、何か書こうと思ったのですが。。
思いが空回りしてまとまりませんでした、それに
走らないとネタが思いつかないので余計書く気おきず
お休みにしてしまいました。

今日は夕方ぱっと仕事が切れ。。奇跡的に早く帰れたので
できる時にインターバル走を実施。
20110412
1km×5(インターバル3分)

    タイム    平均心拍数
1回目     3:55     169
2回目     3:59     175
3回目     4:01     176
4回目     3:55     178
5回目     3:47     180

あ~苦しいかった。

今日のガイヤの夜明けスペシャル

苦労して組織化して物資を運ぶボランティア
パンの缶詰を送り続ける社長
震災でかろうじて残ったかまぼこ工場で作ったものを真っ先に
避難所に届ける企業
人々の熱い思いが伝わりました。

【本日のトレーニング記録】

テーマ :ちょっと早いポイント走(インターバル走)
開始時間:19:55
距離  :14.20km
時間  :1:15:46
ペース :5:20/km
体重    :63.8kg
累計距離:130.32km
使用シューズ:DS TRAINER 15(NEW)
特記事項:まずまず追い込めた

RUN×10運動参加しています

(今日の募金額 142円 累計 2825円)

駒沢公園チャリティーラン“Pray & Run For Japan!”
「がんばろう 日本!ランナーだから出来ること!」

3月17日 午前10時~午後3時 詳細

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コメント

いつもながらいい練習ですね。
そんなにインターバルをたびたびできるというのはホントに凄いです。
今からサロマが楽しみですね。

ラストはかなり上げたんですね。
素晴らしいです!!
takakiさんの走行距離、もうすこしでぼくの目標に達します(^^;ゞ

いい練習出来てますねー 次の北海道が楽しみですね(^-^)

スピード練習の後は、しっかりケアしてあげてくださいね。結構負担かかってますから。

次のインターバルは、REST100秒でチャレンジしてみてはどうでしょう?

ひとりインターバルは凄いです。
複数ですればあと、7,8秒上がりそうですね。

なみのりさんもたぶん週一なら
できると思いますよ。(^-^)/
1km×5だと思いのほか負荷残りません。

としさん
最後はできるだけ追い込んでみました~。
サロマと道マラに向けて
できるだけ頑張ります。

ひろ兄ぃさん
レ。。レスト100秒ですかあ~
かなりのぜいぜいはあはあ状態ですね。
時期を見てチャレンジしてみたいと
思います。

とっきゅうさん
遅い時間だから一人でやるしか
無いんですよね~
大会でどのくらい出るか
そのうち試してみたいですね。

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