インターバル走できた
最近、仕事場が変わって頭の中が仕事の比率が増えていて
頭がフル回転状態、ブログをのんびり書く余力が少ない（笑）
昨日は震災1ヶ月、何か書こうと思ったのですが。。
思いが空回りしてまとまりませんでした、それに
走らないとネタが思いつかないので余計書く気おきず
お休みにしてしまいました。
今日は夕方ぱっと仕事が切れ。。奇跡的に早く帰れたので
できる時にインターバル走を実施。
１ｋｍ×５（インターバル3分）
タイム 平均心拍数
1回目 3:55 169
2回目 3:59 175
3回目 4:01 176
4回目 3:55 178
5回目 3:47 180
あ～苦しいかった。
今日のガイヤの夜明けスペシャル
苦労して組織化して物資を運ぶボランティア
パンの缶詰を送り続ける社長
震災でかろうじて残ったかまぼこ工場で作ったものを真っ先に
避難所に届ける企業
人々の熱い思いが伝わりました。
【本日のトレーニング記録】
テーマ ：ちょっと早いポイント走（インターバル走）
開始時間：19:55
距離 ：14.20km
時間 ：1:15:46
ペース ：5:20/km
体重 ：63.8kg
累計距離：130.32km
使用シューズ：DS TRAINER 15(NEW)
特記事項：まずまず追い込めた
（今日の募金額 142円 累計 2825円）
駒沢公園チャリティーラン“Pray & Run For Japan！”
「がんばろう 日本！ランナーだから出来ること！」
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いつもながらいい練習ですね。
そんなにインターバルをたびたびできるというのはホントに凄いです。
今からサロマが楽しみですね。
投稿: なみのり | 2011年4月13日 (水) 01時16分
ラストはかなり上げたんですね。
素晴らしいです！！
takakiさんの走行距離、もうすこしでぼくの目標に達します(^^;ゞ
投稿: とし | 2011年4月13日 (水) 08時07分
いい練習出来てますねー 次の北海道が楽しみですね(^-^)
スピード練習の後は、しっかりケアしてあげてくださいね。結構負担かかってますから。
次のインターバルは、REST１００秒でチャレンジしてみてはどうでしょう？
投稿: ひろ兄ぃ | 2011年4月13日 (水) 08時50分
ひとりインターバルは凄いです。
複数ですればあと、７，８秒上がりそうですね。
投稿: とっきゅう | 2011年4月13日 (水) 21時37分
なみのりさんもたぶん週一なら
できると思いますよ。(^-^)/
１ｋｍ×５だと思いのほか負荷残りません。
投稿: takaki | 2011年4月13日 (水) 21時56分
としさん
最後はできるだけ追い込んでみました～。
サロマと道マラに向けて
できるだけ頑張ります。
投稿: takaki | 2011年4月13日 (水) 22時38分
ひろ兄ぃさん
レ。。レスト100秒ですかあ～
かなりのぜいぜいはあはあ状態ですね。
時期を見てチャレンジしてみたいと
思います。
投稿: takaki | 2011年4月13日 (水) 22時40分
とっきゅうさん
遅い時間だから一人でやるしか
無いんですよね～
大会でどのくらい出るか
そのうち試してみたいですね。
投稿: takaki | 2011年4月13日 (水) 22時46分