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2011年4月21日 (木)

禁断の22時過ぎラン(笑)

今日も遅くなった、MYルールで22時過ぎは
走らないようにと思っていたが、

帰宅21時55分。。微妙~

結局走りました。

走り出し22時5分 

3本だけインターバルしてみました。

1本目 4:22/km  157
2本目 3:53/km  174
3本目 3:57/km  180

久しぶり&深夜という事を考えて1本目は軽め
2本目で既に限界で、3本目でタイム落ちた~

20110420

時間不足の中で、まずまずと思っておこう

そのまま早く寝ようと思っが。。

孫正義さんの災害復興、原子力問題、
今後のエネルギー政策の提言のプレゼンを見てたら
遅くなってしまった。

分かりやすく、明確なビジョンだと思いました。
50分ありますが、是非じっくり見てみることを
お勧めします。

【本日のトレーニング記録】

テーマ :週中プチポイント練
開始時間:22:06
距離  :8.52km
時間  :46:11
ペース :5:25/km(平均)
体重    :63.6kg
累計距離:217.49km
使用シューズ:DS トレーナー15(NEW)
特記事項:夜中のプチポイント練 最高心拍数190に達してた
     身体に悪いか?

RUN×10運動参加しています

(今日の募金額 85円 累計 3696円)

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コメント

午後10時過ぎに1,000×3本とは凄いですね~。
でもあまり無理はなさらないで下さいね。

深夜にインターバル・・・足元大丈夫ですか?レースも控えてるので、怪我だけはしないでくださいね(^^)v

とっきゅうさん
ちょっとやり過ぎですかね~(汗)
とりあえずは大丈夫、週末に繋ぎます。

ひろ兄ぃさん
スポーツセンターのランニング&ウォーキング用の
周回コースなので、大丈夫です。
いちおう電気もついてます。( ^ω^ )
(22時過ぎると減灯するので暗いですけどね)

ランに対しても他のことに対してもマジメですね~。
週末はまたスピード練習とロングでしょうか?
頑張って下さい。

なみのりさん
まじめなんですかね〜?
ただの変態なのかもしれませんよ(笑)
しかしここ二日走れなかったっす。

えらいな~
さすがだな~
ぼくには絶対に出来ないな…
その時間は不貞腐れて飲んでました。
そこも速さ・強さの違いになるんだろうなぁ~

としさん
その後の日が走れなさそうだったのも
走った要因の一つです。
さすがにシフト勤務とかしてれば
私も走れないと思いますよ

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