禁断の２２時過ぎラン（笑）
今日も遅くなった、ＭＹルールで２２時過ぎは
走らないようにと思っていたが、
帰宅２１時５５分。。微妙～
結局走りました。
走り出し２２時５分
３本だけインターバルしてみました。
１本目 4:22/km 157
２本目 3:53/km 174
３本目 3:57/km 180
久しぶり＆深夜という事を考えて１本目は軽め
２本目で既に限界で、３本目でタイム落ちた～
時間不足の中で、まずまずと思っておこう
そのまま早く寝ようと思っが。。
孫正義さんの災害復興、原子力問題、
今後のエネルギー政策の提言のプレゼンを見てたら
遅くなってしまった。
http://www.ustream.tv/recorded/14153702
分かりやすく、明確なビジョンだと思いました。
５０分ありますが、是非じっくり見てみることを
お勧めします。
【本日のトレーニング記録】
テーマ ：週中プチポイント練
開始時間：22:06
距離 ：8.52km
時間 ：46:11
ペース ：5:25/km(平均）
体重 ：63.6kg
累計距離：217.49km
使用シューズ：DS トレーナー15(NEW)
特記事項：夜中のプチポイント練 最高心拍数１９０に達してた
身体に悪いか？
（今日の募金額 85円 累計 3696円）
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午後１０時過ぎに１，０００×３本とは凄いですね～。
でもあまり無理はなさらないで下さいね。
投稿: とっきゅう | 2011年4月21日 (木) 12時58分
深夜にインターバル・・・足元大丈夫ですか？レースも控えてるので、怪我だけはしないでくださいね(^^)v
投稿: ひろ兄ぃ | 2011年4月21日 (木) 21時52分
とっきゅうさん
ちょっとやり過ぎですかね～（汗）
とりあえずは大丈夫、週末に繋ぎます。
投稿: takaki | 2011年4月22日 (金) 07時11分
ひろ兄ぃさん
スポーツセンターのランニング＆ウォーキング用の
周回コースなので、大丈夫です。
いちおう電気もついてます。( ＾ω＾ )
（２２時過ぎると減灯するので暗いですけどね）
投稿: takaki | 2011年4月22日 (金) 07時15分
ランに対しても他のことに対してもマジメですね～。
週末はまたスピード練習とロングでしょうか？
頑張って下さい。
投稿: なみのり | 2011年4月22日 (金) 08時11分
なみのりさん
まじめなんですかね〜?
ただの変態なのかもしれませんよ（笑）
しかしここ二日走れなかったっす。
投稿: takaki | 2011年4月22日 (金) 23時01分
えらいな～
さすがだな～
ぼくには絶対に出来ないな…
その時間は不貞腐れて飲んでました。
そこも速さ・強さの違いになるんだろうなぁ～
投稿: とし | 2011年4月23日 (土) 07時39分
としさん
その後の日が走れなさそうだったのも
走った要因の一つです。
さすがにシフト勤務とかしてれば
私も走れないと思いますよ
投稿: takaki | 2011年4月23日 (土) 15時35分