こんな時だから淡々

昨日は帰宅時間かかった～

知り合いに被害を受けた人は、今のところいませんが
ニュースを見てると、ほんと心が痛いです。

でもこんな時こそ普段の生活を大事にしなくては

今朝は昨日、帰還できなかった息子君を羽田空港まで
向かえに行きましたが、余裕持っていったつもりが
首都高コースミスで大渋滞に引っかかりましたが
なんとか到着前に行けました

昨日は走れませんでしたが
今日の予定の２０ｋｍ持久走はしっかりやりました

テーマは出だし４分５０秒／ｋｍ付近で
できるだけ４分４０秒／ｋｍ付近で余裕持って走りきる

しっかりできた感じです。
大会前のこの時期は良いイメージを保つのが重要ですね

ネット上やメールで、いかにも本当らしい内容の
デマがかなり出回っているようです。

皆さん情報源を確かめて、冷静に対処して行きましょう。

【本日のトレーニング】

開始時間：15:25
距離　　：2.98km    時間　  24:39 (アップジョグ）
距離　　：20.00km    時間　1:33:09 (２０ｋｍ持久走）
距離　　：1.7km    時間　ぐらい　　      (クールダウン）
体重    ：64.9kg
累計距離：104.8km