１００ｋｍをコンスタントに走るには？

サロマ湖１００ｋｍマラソンまであと９０日
長いようで短い。

という事で去年のダイジェスト版の動画を見て
気分を盛り上げてみました。

http://saromanblue.jp/movie/

なんか闘志が燃えてきたぞ～

しかしトップランナーは４分／ｋｍで１００ｋｍを
走りきってるというのが凄い。

サロマのトップランナーはフルマラソン２時間半ぐらいの
実力でしょうから、約0.875ぐらいのスピード比率。

自分のフルマラソン可能ペース 4:53/kmから同じ比率で
割り出すと　5:35/kmペース　行けるのか！？

多分前半までは出せるものの、後半は厳しいと予測。

去年は完走できればｏｋで良かったですが、
今年はいかにコンスタントに走ることが、できるのかを
テーマにしたい。

１００ｋｍ走りきるにはスピード力と持久力の
バランスが必要。もう少し上を目指してトレーニング
していきたいと思います。

今日前から気になっていた村上春樹氏の
「走ることについて語るときに僕の語ること」を
本屋で購入した。

村上春樹氏は、自分より少し上の世代「羊をめぐる冒険」が
出た頃から読んでいた。

途中で超人気作家になってしまいましたが、
それでもだいたいの作品は読んでました。

でも、この本はまだ読んでいなかったのだ。

※「アンダーグランド」も読んでないけどね。

まだ出だしと、ちょうどサロマ湖100ｋｍウルトラを走った
時の部分をチラ見しただけです。

村上氏は100ｋｍを走ることに拘ったと書いてありましたが

自分の場合、ウルトラなら走り続けるという事にはあまり
拘らなかったな～

むしろ途中から歩きと走りを上手く使って完走することに
集中した感じです。（なので思い他ダメージ少なかった？）

今年はできるだけコンスタントがテーマ。。頑張ろう。

でも基本、完走できて目標タイムに到達すれば

あまり拘らない性格です（笑）

【本日のトレーニング記録】

テーマ　：走休です
開始時間：
距離　　：
時間　　：
ペース　：
体重    ：65.0kg
累計距離：
使用シューズ：
特記事項：100kmの為には、しっかり休養するのも大事。

ＲＵＮ×１０運動参加しています