« LSDのつもりが単なる2時間JOG | トップページ | やけに腹が減るぞ »

2011年3月28日 (月)

100kmをコンスタントに走るには?

サロマ湖100kmマラソンまであと90日
長いようで短い。

という事で去年のダイジェスト版の動画を見て
気分を盛り上げてみました。

http://saromanblue.jp/movie/

なんか闘志が燃えてきたぞ~

しかしトップランナーは4分/kmで100kmを
走りきってるというのが凄い。

サロマのトップランナーはフルマラソン2時間半ぐらいの
実力でしょうから、約0.875ぐらいのスピード比率。

自分のフルマラソン可能ペース 4:53/kmから同じ比率で
割り出すと 5:35/kmペース 行けるのか!?

多分前半までは出せるものの、後半は厳しいと予測。

去年は完走できればokで良かったですが、
今年はいかにコンスタントに走ることが、できるのかを
テーマにしたい。

100km走りきるにはスピード力と持久力の
バランスが必要。もう少し上を目指してトレーニング
していきたいと思います。

今日前から気になっていた村上春樹氏の
「走ることについて語るときに僕の語ること」を
本屋で購入した。

村上春樹氏は、自分より少し上の世代「羊をめぐる冒険」が
出た頃から読んでいた。

途中で超人気作家になってしまいましたが、
それでもだいたいの作品は読んでました。

でも、この本はまだ読んでいなかったのだ。

※「アンダーグランド」も読んでないけどね。

まだ出だしと、ちょうどサロマ湖100kmウルトラを走った
時の部分をチラ見しただけです。

村上氏は100kmを走ることに拘ったと書いてありましたが

自分の場合、ウルトラなら走り続けるという事にはあまり
拘らなかったな~

むしろ途中から歩きと走りを上手く使って完走することに
集中した感じです。(なので思い他ダメージ少なかった?)

今年はできるだけコンスタントがテーマ。。頑張ろう。

でも基本、完走できて目標タイムに到達すれば

あまり拘らない性格です(笑)

【本日のトレーニング記録】

テーマ :走休です
開始時間:
距離  :
時間  :
ペース :
体重    :65.0kg
累計距離:
使用シューズ:
特記事項:100kmの為には、しっかり休養するのも大事。

RUN×10運動参加しています

人気ブログランキングへ

« LSDのつもりが単なる2時間JOG | トップページ | やけに腹が減るぞ »

ランニング」カテゴリの記事

書籍・雑誌」カテゴリの記事

コメント

サロマに向け、モチベーションも上がってますね(^-^)/
目標目指して頑張って下さい。
takakiさんならきっと出来ると思います。

その本、読んでません。感想を後日、アップしてくださいsmile

私が100km走るなら練習はスピードはゆっくりで故障しないペースで2週間前までとことん走りこみですね。

としさん
ありがとうございます。
自分との戦いですね。
頑張ります。

とっきゅうさん
いつもゆるぎない経験に基づいた
哲学みたいなものを感じますね
持久力が重要と言うことですね
頑張ってみます

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/506400/51242392

この記事へのトラックバック一覧です: 100kmをコンスタントに走るには?:

« LSDのつもりが単なる2時間JOG | トップページ | やけに腹が減るぞ »

2017年11月
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30    
無料ブログはココログ

JogNote

ウェザーニュース

Twitterへのリンク