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2011年2月20日 (日)

90分+100分LSD 今日もグルメ?

今朝早起き4時起きで3時間LSDしようと思ってましたが
起きられず。。5時半起き。

うーむ今日は無理せず90分+90分としようと判断。

分割すれば無理なくできる180以上LSD

若干トレーニング効果は弱いかもしれませんが
まあ良いでしょう。

無理なく朝のLSD90分で12km実施。

昼は、放課後クラブに来てる子の父兄がやっていて
昨日のアドマチで紹介もされていた

日月飯店

に行こうと言う事になって、

黒酢風あんかけ酸辣湯麺
Cimg0072
担々麺(これが有名)
Cimg0073
エビ入りワンタン麺
Cimg0074
ランチはミニチャーハンやサラダ、餃子が付いてきます。
美味しいですよ~

午後再度、走りに行ってSさんと一緒になったので
若干ペース上げて、でかい声でしゃべりながら99分で終了。

終わって、太股に少し張りを感じますが
少しは持久力アップしたのだろうか?

夜はお湯で戻した高野豆腐にチーズを挟み、塩胡椒した
豚肉で巻いて小麦粉でまぶして油で焼いた後、
醤油、お酒、水、砂糖、お酒で味付け
Cimg0076
豚汁
それとアサリの酒蒸し
Cimg0077

ご飯は少なめしたつもりだが
食べ過ぎだろうな、ダイエットは明日から頑張るか。。。

でも良質なタンパク質と野菜はいっぱい摂取できたかな?

とりあえずはこの週末51.14km 

【本日のトレーニング】

開始時間:5:47
距離  :12.10km    時間 1:31:52   

開始時間:14:39
距離  :14.67km    時間 1:39:19   

体重    :66.4kg
累計距離:206.32km

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コメント

2部練習で27kmですか。
それだけ走ればご馳走食べてもいいですねscissors

昨日の持久走に続いて190分のLSDとは、充実した練習ですね。
たぶん今ぐんぐん地力がアップしてるのではないでしょうか。

とっきゅうさん
LSDなので汗あまりかかないせいか
体重は減ってませんけどね(。>0<。)
筋肉がついて増えたと思いたい。
目的は脂肪を効率的に燃やせる身体の
予定のはずだったですがが。。。

なみのりさん
実感ないんですよ。ほんと。
次回のフルマラソン、自己ベストが
更新できれば良いかなと思ってます。

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