ポイント練と深夜のカツ丼

昨日せっかく良い天気でしたが、
耳鼻科に行って時間がかかり走れなかったです。
しかも今日の天気予報は夜は悪そうだったので
雨で走れないかな～と思っていましたが、

午後確認したら、なんとか持ちそう。

今晩から雨でまた午前には止むみたいですので

上手く雨を避けて走れそうです。

さーて今日は、昨日できなかったプチポイント練を
やってみました。

先週末の３０ｋｍ＋レースペース２ｋｍ×５のうち

レースペース２ｋｍ×５がどんなもんかやってみよう企画

インターバルは３分程度書いてあったが。。

最初の２ｋｍ。。４分／ｋｍを切るペースでスタート

く。.苦しい

ラップ　3:58　→　4:09

既に横っ腹痛で限界。２ｋｍ×５は実力にあってないと判断し

１ｋｍ頑張って　１ｋｍインターバルに変更

（距離半分で倍以上休んでるし。。どんだけ根性なし）

（インターバル）
　4:20　（まだ腹痛かった）
（インターバル）
　4:02  （やっと治った）
（インターバル）
　4:08　（なんか落ちてる～）
（クールダウン）

終了～カンカンカン

２ｋｍ×５はできませんでしたが、少しは刺激になったか

そのうちもっとちゃんとできるようにします。

帰宅して、奥さんの用意しておいてくれたカツ丼

具材をセットしておいてあった小さいフライパンに

カツを入れて火付けて、暖まったら卵をかけてできあがり。

でも２２時で。。少し複雑。

風呂入る前に、自分のお腹をしみじみ眺めてみましたが
お腹周囲の脂肪ベルトが減らないです。

服のサイズはＡＢ６→Ａ６に減ったものの、ここ１年程
体重は横ばい。さらに速くなるためにはもう少し減らすべきだな

今日は食べたけど、明日から気をつけます。

こちらは、奥さんのパン教室の写真

良いもの食べてるな～

【本日のトレーニング】

開始時間：20:01
距離　　：12.72km    時間　1:10:22    (ジョグ）
体重    ：65.6kg
累計距離：146.1km