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2011年2月17日 (木)

ポイント練と深夜のカツ丼

昨日せっかく良い天気でしたが、
耳鼻科に行って時間がかかり走れなかったです。
しかも今日の天気予報は夜は悪そうだったので
雨で走れないかな~と思っていましたが、

午後確認したら、なんとか持ちそう。

今晩から雨でまた午前には止むみたいですので

上手く雨を避けて走れそうです。

さーて今日は、昨日できなかったプチポイント練を
やってみました。

先週末の30km+レースペース2km×5のうち

レースペース2km×5がどんなもんかやってみよう企画

インターバルは3分程度書いてあったが。。

最初の2km。。4分/kmを切るペースでスタート

く。.苦しい

ラップ 3:58 → 4:09

既に横っ腹痛で限界。2km×5は実力にあってないと判断し

1km頑張って 1kmインターバルに変更

(距離半分で倍以上休んでるし。。どんだけ根性なし)

(インターバル)
 4:20 (まだ腹痛かった)
(インターバル)
 4:02  (やっと治った)
(インターバル)
 4:08 (なんか落ちてる~)
(クールダウン)

終了~カンカンカン

20110217

2km×5はできませんでしたが、少しは刺激になったか

そのうちもっとちゃんとできるようにします。

帰宅して、奥さんの用意しておいてくれたカツ丼

Cimg0042

具材をセットしておいてあった小さいフライパンに

カツを入れて火付けて、暖まったら卵をかけてできあがり。

でも22時で。。少し複雑。

風呂入る前に、自分のお腹をしみじみ眺めてみましたが
お腹周囲の脂肪ベルトが減らないです。

服のサイズはAB6→A6に減ったものの、ここ1年程
体重は横ばい。さらに速くなるためにはもう少し減らすべきだな

今日は食べたけど、明日から気をつけます。

こちらは、奥さんのパン教室の写真

良いもの食べてるな~

Cimg0039

Cimg0041

【本日のトレーニング】

開始時間:20:01
距離  :12.72km    時間 1:10:22    (ジョグ)
体重    :65.6kg
累計距離:146.1km

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コメント

実力は違いますが、ぼくもインターバルを頑張りたいと思います。
少しずつでもタイムを縮めていきましょうね。

で、体重の話はパスです~(^_^)/~

としさん
お互いポイント練習故障しないように頑張りましょう
しかし体重はかたくなに拒否しますね~

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