ポイント練と深夜のカツ丼
昨日せっかく良い天気でしたが、
耳鼻科に行って時間がかかり走れなかったです。
しかも今日の天気予報は夜は悪そうだったので
雨で走れないかな~と思っていましたが、
午後確認したら、なんとか持ちそう。
今晩から雨でまた午前には止むみたいですので
上手く雨を避けて走れそうです。
さーて今日は、昨日できなかったプチポイント練を
やってみました。
先週末の30km+レースペース2km×5のうち
レースペース2km×5がどんなもんかやってみよう企画
インターバルは3分程度書いてあったが。。
最初の2km。。4分/kmを切るペースでスタート
く。.苦しい
ラップ 3:58 → 4:09
既に横っ腹痛で限界。2km×5は実力にあってないと判断し
1km頑張って 1kmインターバルに変更
(距離半分で倍以上休んでるし。。どんだけ根性なし)
(インターバル)
4:20 (まだ腹痛かった)
(インターバル)
4:02 (やっと治った)
(インターバル)
4:08 (なんか落ちてる~)
(クールダウン)
終了~カンカンカン
2km×5はできませんでしたが、少しは刺激になったか
そのうちもっとちゃんとできるようにします。
帰宅して、奥さんの用意しておいてくれたカツ丼
具材をセットしておいてあった小さいフライパンに
カツを入れて火付けて、暖まったら卵をかけてできあがり。
でも22時で。。少し複雑。
風呂入る前に、自分のお腹をしみじみ眺めてみましたが
お腹周囲の脂肪ベルトが減らないです。
服のサイズはAB6→A6に減ったものの、ここ1年程
体重は横ばい。さらに速くなるためにはもう少し減らすべきだな
今日は食べたけど、明日から気をつけます。
こちらは、奥さんのパン教室の写真
良いもの食べてるな~
【本日のトレーニング】
開始時間:20:01
距離 :12.72km 時間 1:10:22 (ジョグ)
体重 :65.6kg
累計距離:146.1km
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コメント
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実力は違いますが、ぼくもインターバルを頑張りたいと思います。
少しずつでもタイムを縮めていきましょうね。
で、体重の話はパスです~(^_^)/~
投稿: とし | 2011年2月18日 (金) 07時55分
としさん
お互いポイント練習故障しないように頑張りましょう
しかし体重はかたくなに拒否しますね~
投稿: takaki | 2011年2月18日 (金) 15時04分