今年の目標

本日は朝からのんびり、、箱根駅伝をずっと見てました。
その間、奥さんは初売りに出かけ、下の娘とずーっと一緒。

私の出身大学　東海大なのですが。。

マンモス大学で海洋学部というマイナーなところで
卒業後２０年以上も経過してても、気になるもんですね。
ここ何年かは優勝候補と言われながらシード落ちだったのが
１区最下位から２区３位になったのは凄かった。

５区はさすがに東洋大の柏原君

なかなか気合い入りましたね。

終わって走りたいな～と思ったのですが
娘は「ずっーとおとうちゃんとブロック遊びするの」って
言って離してくれません。

午後１６時近くになって、もうヘトヘト

とうちゃん走りに行くからね。で泣いてすがる娘を置いて
走りに行きました。４時間も相手してたしゆるせ。。

箱根に影響されてがっつり走ろうかと思いましたが

１００日メニューの内容は、
現在最初の基礎トレーニング週間の最終週

内容に沿って距離ではなくて、ポイントを絞って
走ってみました。

３ｋｍ　ウォーミングアップ
２００～３００ｍ　ＷＳ　４本（２ｋｍ）
７ｋｍぐらい　５分３０秒～５分／ｋｍＪＯＧ？
　（走り始めから６０分）
１ｋｍ　４分＋α／ｋｍでペース走
２ｋｍクールダウン

最初のウォーミングアップ中、スポーツセンタートラックの
半周先に知り合いのＳさんがいるのが見えるが、
いつもは６分／ｋｍぐらいで走っているのに、
なぜかなかなか追いつかない。

ＷＳ最後の方でやっと追いついてみると、私が到着する前
皆さんが走っていて、どうも箱根駅伝見終わって
出てきた人が多く気合いが入ってペースが
上がってたらしいです。(笑）

ＷＳで息が上がってペース維持が苦しいところ
ちょうど良く引っ張って頂きました。
Ｓさんありがとう。

最後は一人で５分／ｋｍを維持した後、

翌々週のペース走などの感触をつかむ為、１ｋｍだけ
４分／ｋｍ近くで走ってみました。（4:04/km)

１ｋｍだけであれば４分／ｋｍも問題ありませんが、
今の心肺能力では長く走れるスピードではありません。

今後はこれを続けて上げて行かねば

今年の目標はフルマラソンをサブスリーを目指すです。

ただすぐに結果を出すのは無理かもしれませんが、
あくまでもそれを目標に練習してプロセスを
楽しむのが目的です。

ビジネスは、とりあえず今のスタイルを進化させて
自分を評価していただける顧客を増やすことにしています。

ただこれも新たな取り組みの前段階の課程ととらえています。

「以下は夢物語として読み捨ててください」

将来的には、まったく別の取り組みで日本を少しでも
元気になる活動をするのが目標。

小さな取り組みでも田舎と都心の人をうまく繋いで、
年寄りも若い人も希望が持てる何かができないか？

昨年、「究極の田んぼ 」を書いた岩澤信夫氏の田んぼ見学ツアー
に参加しましたが、それも一つの方向性。

でもしばらくは模索の日々になると思います。

先日ふと５年先という漠然とした想いが沸きました。（根拠なし）

人生できるだけ広い視野で生きて行きたいです。

頑張ろう！！

【本日のトレーニング】

開始時間：15:49
距離　　：15.06km    時間　1:20:22
体重    ：66.0kg
累計距離：20.45km