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2011年1月 2日 (日)

今年の目標

本日は朝からのんびり、、箱根駅伝をずっと見てました。
その間、奥さんは初売りに出かけ、下の娘とずーっと一緒。

私の出身大学 東海大なのですが。。

マンモス大学で海洋学部というマイナーなところで
卒業後20年以上も経過してても、気になるもんですね。
ここ何年かは優勝候補と言われながらシード落ちだったのが
1区最下位から2区3位になったのは凄かった。

5区はさすがに東洋大の柏原君

なかなか気合い入りましたね。

終わって走りたいな~と思ったのですが
娘は「ずっーとおとうちゃんとブロック遊びするの」って
言って離してくれません。

午後16時近くになって、もうヘトヘト

とうちゃん走りに行くからね。で泣いてすがる娘を置いて
走りに行きました。4時間も相手してたしゆるせ。。

箱根に影響されてがっつり走ろうかと思いましたが

100日メニューの内容は、
現在最初の基礎トレーニング週間の最終週

内容に沿って距離ではなくて、ポイントを絞って
走ってみました。

3km ウォーミングアップ
200~300m WS 4本(2km)
7kmぐらい 5分30秒~5分/kmJOG?
 (走り始めから60分)
1km 4分+α/kmでペース走
2kmクールダウン

最初のウォーミングアップ中、スポーツセンタートラックの
半周先に知り合いのSさんがいるのが見えるが、
いつもは6分/kmぐらいで走っているのに、
なぜかなかなか追いつかない。

WS最後の方でやっと追いついてみると、私が到着する前
皆さんが走っていて、どうも箱根駅伝見終わって
出てきた人が多く気合いが入ってペースが
上がってたらしいです。(笑)

WSで息が上がってペース維持が苦しいところ
ちょうど良く引っ張って頂きました。
Sさんありがとう。

最後は一人で5分/kmを維持した後、

翌々週のペース走などの感触をつかむ為、1kmだけ
4分/km近くで走ってみました。(4:04/km)

20110102

1kmだけであれば4分/kmも問題ありませんが、
今の心肺能力では長く走れるスピードではありません。

今後はこれを続けて上げて行かねば

今年の目標はフルマラソンをサブスリーを目指すです。

ただすぐに結果を出すのは無理かもしれませんが、
あくまでもそれを目標に練習してプロセスを
楽しむのが目的です。

ビジネスは、とりあえず今のスタイルを進化させて
自分を評価していただける顧客を増やすことにしています。

ただこれも新たな取り組みの前段階の課程ととらえています。

「以下は夢物語として読み捨ててください」

将来的には、まったく別の取り組みで日本を少しでも
元気になる活動をするのが目標。

小さな取り組みでも田舎と都心の人をうまく繋いで、
年寄りも若い人も希望が持てる何かができないか?

昨年、「究極の田んぼ 」を書いた岩澤信夫氏の田んぼ見学ツアー
に参加しましたが、それも一つの方向性。

でもしばらくは模索の日々になると思います。

先日ふと5年先という漠然とした想いが沸きました。(根拠なし)

人生できるだけ広い視野で生きて行きたいです。

頑張ろう!!

【本日のトレーニング】

開始時間:15:49
距離  :15.06km    時間 1:20:22
体重    :66.0kg
累計距離:20.45km

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コメント

娘さんが甘えてくれるのは嬉しいことですね。
東海大5区早川君も抜かれたあと、良く粘りましたね。
今日は気候もよく市民ランーが午後3時ごろたくさん走っていました。こちらの人たちは箱根のテレビに刺激されて走りだし3日坊主に終わってるようです。
3日で止めても、また週に3日走ればランは継続するのですが、継続しない人が多いようです(笑。
明日も頑張って時間ねん出して走ってください。

目標があり、夢がある。
人生が豊かになりますよね。
実現目指して頑張って下さい!

箱根駅伝、訳あって「日大」「専大」「山梨学院」を応援していますが、今日は仕事があるので観れませ~ん(;^_^A

とっきゅうさん
一度魅力を知ってしまうと
止められなくなるんですけどね~
今日は4時15分に起きて走りました。
頑張りました!!

としさん
ありがとうございます。
今日の箱根は最後の方だけでしたが
それでも激しいバトルでしたね
特にシード権争いが壮絶でした。

今年もよろしくお願いします。
箱根駅伝、見応えがありましたねー。面白かったです♪

個人的にはレース以外でサッポロのCMも良かったですねー。
ミスチルの曲
「♪ツライ時~ツライと言えたら良いのにな~」もマッチして、
ステキなCMでした。サッポロさん腕あるなぁ♪

あれ?へたさんも走りたくなりました(笑)
今年もよろしくお願いします。

素晴らしい将来の目標ですね。^^;

サブ3の達成に向けても頑張ってください。

今年もよろしくお願いします。

しょうようゆうさん
今年も宜しくお願いします。
サブ3プロセスを楽しみます。

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