見事なビルドダウン(T_T)
第一回足立区フレンドリーマラソン１１時と遅めなので
年末のお掃除第一弾外の窓ふき掃除を実施してから
走るかっこしてそのまま自転車で会場に向かいました。
天気は快晴ですが、北風が強い
今日の大会は、前半は追い風で後半かなりの向かい風に
なると予想、後半厳しいんだろうな～と予感ひしひし
写真は会場とスカイツリーが見える橋の上
クラブの人と合流後、スタート地点に入りました。
今日は、少しだけ遠慮してちょっと後ろからスタート
地元のこぢんまり大会だけに、スタートロスタイム少なく
周りのペースに合わせていると４分２０秒／ｋｍ。。
出だしは無理してる感覚ありませんが、
自然体で走っていたら、徐々に速度がおちて折り返しには
４分４５秒／ｋｍ
折り返して、強烈な向かい風受けて足が止まりました
最後は５分半／ｋｍも維持できない始末でしたが、、
まあ良いや～とりあえず今日は最後まで走れたら良しとしよう
結果を見ると見事なビルドダウン
慰めでウェストポーチ貰いました。
ちょうど手頃なの無かったから良かったかも
今日はこれからクリスマス
手作り感満載のケーキ。
クリームがなかなか固まらないまま乗せてます。（笑）
メリークリスマス！！
【本日のトレーニング】
開始時間：11:00
距離 ：21.098 時間 1:44:01 (ジョグ）
体重 ：？？
累計距離：148.88km
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軽そうなウエストポーチでランに便利そうですね。
そう言えばもう、クリスマスなんですね。おいしそうな出来ですね。
投稿: とっきゅう | 2010年12月23日 (木) 21時52分
ビルドダウンですか＾＾；それでも、１時間４５分しっかりきっていますね。
ケーキがおいしそ～＾＾これはタカキさんが作ったのですか？
投稿: フォレスト | 2010年12月24日 (金) 00時36分
とっきゅうさん
この後家族で食べました。
チーズクリームを入れたせいで
泡立ち悪かったようですが、
美味しかったです。
投稿: takaki | 2010年12月24日 (金) 08時03分
フォレストさん
いやいや私では無く、奥さん作です。
クリームを泡立てるのは手伝いましたが、あの動き手が疲れて、すぐギブアップ(^_^;)
投稿: takaki | 2010年12月24日 (金) 08時06分
まあたしかにビルドダウンですね(^^;ゞ
ぼくも新しいウエストポーチが欲しいです。
手作りケーキ、美味しそうですね♪
投稿: とし | 2010年12月24日 (金) 08時36分
としさん
病み上がりはやはり力でません(~_~;)
でも早く走力戻す練習にはなったと
信じたい‼
ケーキ美味しかったです。
投稿: takaki | 2010年12月24日 (金) 21時28分