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2010年12月23日 (木)

見事なビルドダウン(T_T)

第一回足立区フレンドリーマラソン11時と遅めなので

年末のお掃除第一弾外の窓ふき掃除を実施してから
走るかっこしてそのまま自転車で会場に向かいました。

天気は快晴ですが、北風が強い

今日の大会は、前半は追い風で後半かなりの向かい風に
なると予想、後半厳しいんだろうな~と予感ひしひし

写真は会場とスカイツリーが見える橋の上

Img_0861

クラブの人と合流後、スタート地点に入りました。

今日は、少しだけ遠慮してちょっと後ろからスタート

地元のこぢんまり大会だけに、スタートロスタイム少なく

周りのペースに合わせていると4分20秒/km。。

出だしは無理してる感覚ありませんが、

自然体で走っていたら、徐々に速度がおちて折り返しには

4分45秒/km

折り返して、強烈な向かい風受けて足が止まりました

最後は5分半/kmも維持できない始末でしたが、、

まあ良いや~とりあえず今日は最後まで走れたら良しとしよう

結果を見ると見事なビルドダウン

20101223

慰めでウェストポーチ貰いました。

Img_0864

ちょうど手頃なの無かったから良かったかも

今日はこれからクリスマス

手作り感満載のケーキ。

Img_0863
クリームがなかなか固まらないまま乗せてます。(笑)

メリークリスマス!!

【本日のトレーニング】

開始時間:11:00
距離  :21.098 時間 1:44:01     (ジョグ)
体重    :??
累計距離:148.88km

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コメント

軽そうなウエストポーチでランに便利そうですね。
そう言えばもう、クリスマスなんですね。おいしそうな出来ですね。

ビルドダウンですか^^;それでも、1時間45分しっかりきっていますね。
ケーキがおいしそ~^^これはタカキさんが作ったのですか?

とっきゅうさん
この後家族で食べました。
チーズクリームを入れたせいで
泡立ち悪かったようですが、
美味しかったです。

フォレストさん
いやいや私では無く、奥さん作です。
クリームを泡立てるのは手伝いましたが、あの動き手が疲れて、すぐギブアップ(^_^;)

まあたしかにビルドダウンですね(^^;ゞ

ぼくも新しいウエストポーチが欲しいです。
手作りケーキ、美味しそうですね♪

としさん
病み上がりはやはり力でません(~_~;)
でも早く走力戻す練習にはなったと
信じたい‼
ケーキ美味しかったです。

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