これからの１００日間

次のフルマラソンは板橋Ｃｉｔｙマラソン（荒川マラソン）
１０９日後です。

ちょうど金哲彦氏の「マラソン練習法がわかる本」

１００日練習メニューを実践するチャンス

メニューはサブスリーメニューです。

でもそんなにすぐサブスリーが達成できるとは思ってません。
本命レースはやはり「つくばマラソン」で良いのだと思います。
なので板橋では結果にこだわらないつもり。

この１００日間は練習プロセスを楽しむ期間と考えています。

練習内容を確認すれば、今の私でもできる事がいっぱいあります。

ＷＳなら４分／ｋｍを切る速度で走れるでしょうし

５ｋｍレースペースであれば、なんとか４分１５秒／ｋｍでも
走れます。

これらを積み重ねて行ったらどこまで行けるのか？

それを楽しむつもりです。

ちょうどメニュースタートが来週の土日なので。。。。

今週、来週は飲みに行こうかと画策中（笑）

【本日のトレーニング】

開始時間：20:57
距離　　：9.00km    時間　1:00:00 (ジョグ）
体重    ：65.6kg
累計距離：9km

ほとんどスローＪＯＧでしたが、途中で軽くＷＳ3本を
入れてみました。