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2010年12月 1日 (水)

これからの100日間

次のフルマラソンは板橋Cityマラソン(荒川マラソン)
109日後です。

ちょうど金哲彦氏の「マラソン練習法がわかる本」



100日練習メニューを実践するチャンス

メニューはサブスリーメニューです。

でもそんなにすぐサブスリーが達成できるとは思ってません。
本命レースはやはり「つくばマラソン」で良いのだと思います。
なので板橋では結果にこだわらないつもり。

この100日間は練習プロセスを楽しむ期間と考えています。

練習内容を確認すれば、今の私でもできる事がいっぱいあります。

WSなら4分/kmを切る速度で走れるでしょうし

5kmレースペースであれば、なんとか4分15秒/kmでも
走れます。

これらを積み重ねて行ったらどこまで行けるのか?

それを楽しむつもりです。

ちょうどメニュースタートが来週の土日なので。。。。

今週、来週は飲みに行こうかと画策中(笑)

【本日のトレーニング】

開始時間:20:57
距離  :9.00km    時間 1:00:00 (ジョグ)
体重    :65.6kg
累計距離:9km

ほとんどスローJOGでしたが、途中で軽くWS3本を
入れてみました。

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コメント

>これらを積み重ねて行ったらどこまで行けるのか?

きっとサブ3でしょう(^-^)/
プロセスを楽しみながらも、記録目指して下さい!

こんにちは

つくば後にもうトレーニング再開&次の目標設定できるのがすごいですね~
私などは3日間は過去最大級の筋肉痛のため全く走れませんでした。^^;
ボチボチ次のことを考えます。

としさん
いや〜サブスリーには、今回の記録より
後1kmあたり30秒も縮めないと
いけませんからね〜
そうそう達成できませんよ
でも今できるサブスリーメニューを
できるだけやってゆく感じですかね。
頑張ります‼

しょうようゆうさん
春夏のウルトラが効いているんですかね〜
それかウィグラィプロのおかげ?
今週は無理せず行きます。

もう次のレースに向けて始動してますね。
次は15分の短縮でしょうか。

とっきゅうさん
どうですかね~今期はそのぐらいに
なるのかもしれませんね~
やはり40歳台半ばから始めてるので
なかなか急にはいきませんからね。

板橋、私も出たかったですよ~。
ぼんやりと東京マラソンに申し込んで「あたればいいなー」ぐらいしか考えてなかったんで失敗しました。

もう今からエントリーできるフルってなかなかないですね。

hirozoさん
関東で人気大会ですが、霞ヶ浦マラソンが
これから申し込み開始だったと思いますよ
http://www.kasumigaura-marathon.jp/index.html
私もサロマ前の練習の一環で
出ようかと思案中です。

ありがとうございます!
霞ヶ浦、早速出場検討します(って、嫁さんに許可もらうってことですけどw)。

かすみがうら、いっぱいでした・・・残念。

あれ、、まだ申し込み開始してないはずですよ

失礼しました。

私が見てたの2010のだったみたいです。

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