１００日練習開始！！

昨日まで寝不足だったので
今朝はゆっくり寝てました。（と言っても７時起床ですけど）
午前中は家の雑務があり。。。

夜は近所でやっている光の祭典に家族で行く予定だったので
午後早いうちに走りに出発。

今日はちょうど板橋ＣＩＴＹマラソン９９日前

金さんのメニューでは、ＪＯＧ６０分＋ＷＳ５本

っで、、そのまま実施しました（笑）

しかし身体がめちゃ重い

どうしちゃったんだ俺？というぐらい

しかしたまにこのようなこともあるので、

しばらく我慢の走り

５ｋｍぐらいでやっと５分半／ｋｍに上げてペース維持。

10.5ｋｍでちょうど60分

ＷＳ開始。。

なんかバタバタしてスピードが出てない感じがします。

しかしガーミンを見ると、瞬間的に3分30秒/kmペースと

出ていますので、それほど遅い訳ではなかったようです。

一応４分／ｋｍは出しておこうとなっているので

まあまあメニュー通りに実施できたのかな？

さて光の祭典

ここ３年ぐらい、家族で行くのが定番になっています。
去年は寒い中行って、その後娘が体調を悪くしてしまいましたが

今年は暖かいので快適

その後は、家族で外食というのも定番化して
本日は、回転寿司で人気高い「銚子丸」に行きました

腹一杯食べたです。

【本日のトレーニング】

開始時間：14:23
距離　　：0.19km    時間　2:14  (歩き）
距離　　：2.91km    時間　18:48 (ジョグ）
距離　　：10.07km    時間　55:17 (ランニング）
体重    ：??
累計距離：86.8km