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2010年12月11日 (土)

100日練習開始!!

昨日まで寝不足だったので
今朝はゆっくり寝てました。(と言っても7時起床ですけど)
午前中は家の雑務があり。。。

夜は近所でやっている光の祭典に家族で行く予定だったので
午後早いうちに走りに出発。

今日はちょうど板橋CITYマラソン99日前

金さんのメニューでは、JOG60分+WS5本

っで、、そのまま実施しました(笑)

しかし身体がめちゃ重い

どうしちゃったんだ俺?というぐらい

しかしたまにこのようなこともあるので、

しばらく我慢の走り

5kmぐらいでやっと5分半/kmに上げてペース維持。

10.5kmでちょうど60分

WS開始。。

なんかバタバタしてスピードが出てない感じがします。

しかしガーミンを見ると、瞬間的に3分30秒/kmペースと

出ていますので、それほど遅い訳ではなかったようです。

一応4分/kmは出しておこうとなっているので

まあまあメニュー通りに実施できたのかな?

20101211

さて光の祭典

ここ3年ぐらい、家族で行くのが定番になっています。
去年は寒い中行って、その後娘が体調を悪くしてしまいましたが

今年は暖かいので快適

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その後は、家族で外食というのも定番化して
本日は、回転寿司で人気高い「銚子丸」に行きました

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腹一杯食べたです。

【本日のトレーニング】

開始時間:14:23
距離  :0.19km    時間 2:14  (歩き)
距離  :2.91km    時間 18:48 (ジョグ)
距離  :10.07km    時間 55:17 (ランニング)
体重    :??
累計距離:86.8km

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コメント

いよいよサブスリーへ向けて始動ですか?
100日じっくり積み上げてください。

私も17日あたりから金コーチの100日メニュー開始となります。
お互い頑張りましょう^^

takakiさんのジョグペースって、5分30秒/kmを切るペースですか?

銚子丸… かっぱ寿司とは別ランクの回転寿司屋さんですね!

なみのりさん
頑張ります。。。って
2日目腹痛で朝起きられず。。
昨日食べすぎたみたいです~

フォレストさん
あれフルマラソンのターゲットは?
お互い頑張りましょうo(*^▽^*)o

としさん
いちおう心拍数 150以下であれば
JOGペースかな~と規定しております。
WSを繰り返した効果ですかね?
お金を考えず食べまくる私を見て
奥さんはハラハラしてた見たいです
食べ過ぎで朝方お腹が痛かったです(苦笑)

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