走り納め

大晦日、例年５時頃からごちそう食べてお酒飲んで
その後、紅白を寝室で見るのが毎年の習慣です。

夕方準備完了したところで、走りに行こうとしたら
家族の「今から行くの～」視線が。。アハアハ

娘も「とうちゃん。。じゃあ３周で帰ってきて」とか
言ってますが、先食べててと飛び出しました。

スポーツセンタートラックに行くと、５～６名の集団
が目に入り、所属している「ふちえＲＣ」のメンバーでした。
みんな良く走ります

本当は、早起きしてＬＳＤのつもりでしたが、惰眠むさぼり
起きられず。。

結局メンバーの人を会話楽しみながら

１時間ちょいＪＯＧ　１２ｋｍ

１２月の走行距離　２２１ｋｍ

今年の最低記録となりましたが、まあまあ満足してます。

今年の月間走行距離
１月　３２９ｋｍ
２月　２３６ｋｍ　
３月　２６８ｋｍ
４月　３０１ｋｍ
５月　３６５ｋｍ
６月　３１４ｋｍ
７月　２５２ｋｍ
８月　３１０ｋｍ
９月　２４２ｋｍ
10月　３０９ｋｍ
11月　３０５ｋｍ
12月　２２１ｋｍ

２月、３月は東京マラソン、荒川マラソンを意識して抑えめ
７月はサロマ湖１００ｋｍマラソン後、脹ら脛軽く痛め
９月いろいろ行事続きで
そして１２月病気で１週間走れず

一番走り込んだのはサロマ前の５月

年間通してコンスタントに走り込むには、もう少し時間を
作らないと厳しいかもしれませんね。

そして年間走行距離

２００８年　１４２８ｋｍ
２００９年　２５８６ｋｍ
２０１０年　３４５４ｋｍ

やはり練習した距離がフルのタイムに直結してると思います。
しかし時間的に、これより大幅に時間を増やすのは難しい可能性が
あるので、これからは質を重視してサブスリー目指したいです。

帰宅してお刺身、煮物、黒豆、なます、角煮。。

お酒　発砲日本酒

蓋を開けると、ものすごい泡が出ます。
ちょっと甘めですが、美味しいお酒でした。
これから２階でごろごろしながら家族で
テレビ見ます。

【本日のトレーニング】

開始時間：15:51
距離　　：12.32km    時間　1:09:22
体重    ：66.0kg
累計距離：221.4km