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2010年12月31日 (金)

走り納め

大晦日、例年5時頃からごちそう食べてお酒飲んで
その後、紅白を寝室で見るのが毎年の習慣です。

夕方準備完了したところで、走りに行こうとしたら
家族の「今から行くの~」視線が。。アハアハ

娘も「とうちゃん。。じゃあ3周で帰ってきて」とか
言ってますが、先食べててと飛び出しました。

スポーツセンタートラックに行くと、5~6名の集団
が目に入り、所属している「ふちえRC」のメンバーでした。
みんな良く走ります

本当は、早起きしてLSDのつもりでしたが、惰眠むさぼり
起きられず。。

結局メンバーの人を会話楽しみながら

1時間ちょいJOG 12km

12月の走行距離 221km

今年の最低記録となりましたが、まあまあ満足してます。

今年の月間走行距離
1月 329km
2月 236km 
3月 268km
4月 301km
5月 365km
6月 314km
7月 252km
8月 310km
9月 242km
10月 309km
11月 305km
12月 221km

2月、3月は東京マラソン、荒川マラソンを意識して抑えめ
7月はサロマ湖100kmマラソン後、脹ら脛軽く痛め
9月いろいろ行事続きで
そして12月病気で1週間走れず

一番走り込んだのはサロマ前の5月

年間通してコンスタントに走り込むには、もう少し時間を
作らないと厳しいかもしれませんね。

そして年間走行距離

2008年 1428km
2009年 2586km
2010年 3454km

やはり練習した距離がフルのタイムに直結してると思います。
しかし時間的に、これより大幅に時間を増やすのは難しい可能性が
あるので、これからは質を重視してサブスリー目指したいです。

帰宅してお刺身、煮物、黒豆、なます、角煮。。
P1030485 P1030486
お酒 発砲日本酒
Img_0880 Img_0881

蓋を開けると、ものすごい泡が出ます。
ちょっと甘めですが、美味しいお酒でした。
これから2階でごろごろしながら家族で
テレビ見ます。

【本日のトレーニング】

開始時間:15:51
距離  :12.32km    時間 1:09:22
体重    :66.0kg
累計距離:221.4km

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コメント

年間を通じてよく走られてますね。
さらに効率的な練習の成果がしっかりフルマラソンの結果に表れていますね。
来年もお互い頑張りましょう。
よろしくお願いします!

なみのりさん
明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願いします。

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