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2010年11月21日 (日)

調整期7日前120分LSD

朝4時40分に目覚ましを鳴らしたものの。。
眠い。。も。。もう少し寝よう

5時半過ぎに目を覚まし、6時前出発

また奥さんにメールで戻り8時過ぎとお知らせして
走り出しました。

綺麗な朝日でした。(携帯を持ってないので写真撮ってない)

でも昨日の脚の疲労感はすっかり抜けてました。

ウィグライプロのおかげ?

そう言えば、最近スクワットかなりやってたので
それの疲れだったか?

まあ結果オーライでのんびりLSD

20101121

【本日のトレーニング】

開始時間:5:54
距離  :18.15km    時間 2:05:59    (ジョグ)
累計距離:219.9km

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コメント

ウィグライプロはまだ試してません。
アミノバイタルを昨日買ってしまいました…。

え~? 1000回目のプレゼントなしですか?
それは悲しい…。
お会いした時、ビールを1杯だけ奢って下さ~い!
全部奢ると、大変ですから(^^;ゞ

としさん
了解しました(笑)
じゃ是非ビールご一緒しましょう。

1週間前ですのでいい練習ですね。
あとは足に疲れを残さない感じで流し的な練習でしょうか。

とっきゅうさん
そうですね。先週からそのまま金さんの
本のメニューを参考に実施します。(笑)
週中に10kmビルドアップ以外は
流しを中心に調整してゆくつもりです。

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