手賀沼の正式タイムと写真

夜ランネットを確認したら手賀沼の正式タイムが
発表されていました。

グロス　1:37:58
ネット　1:36:50

去年の手賀沼はまだ故障あけ間もなかった時期でも
あったので、その時よりは随分進歩したものの

1月に走った強風の浦安ハーフと比較してかろうじて
ネットタイムで上回った感じですね。

ついでにオールスポーツの写真も公開されてました
あいかわらず見苦しい（苦笑）

昨日の１５ｋｍビルドアップ走のタイムを受けて
久しぶりに岩本能史の「あなたも3時間30分が切れる」を
読み返しました。

この時期のビルドアップの目標タイムは

25分＋24分＋22分30秒

男性はさらに欲張って

24分＋23分＋21分30秒

を出せば３時間３０分をクリアーできる可能性が高いと出ている。

昨日のタイム

24:47＋23:13＋21:47

上記タイムを意識した訳ではないので
自然と出た結果としては、まあまあだと判断しておこう。

今週の土日は

再び土曜３０ｋｍペース走＋日曜２時間ＬＳＤの予定

今度はきっちり走りたい

さて本日の究極の選択！！

仕事終わって１８時半、この時間で帰宅すると
家に着くのが２０時過ぎになるので、帰宅してからだと
食べるタイミングが無くなる

なのでまたまた途中にある松屋に立ち寄り

キャンペーン中のテリたまハンバーグ定食注文

４９０円なり

しかし、食べている最中で肉が半生である事に気がついた。。

ここで問題です。さて私の選択はどれでしょう

　１．店員に抗議して取り替えてもらった

　２．怒って外に出た

　３．何も言わず食べるのを止めて外に出た

　４．そのまま食べた

ＡＮＳＥＲ　。。。。。。。。４番です！！

ハンバーグ半生は、お腹壊すリスクを感じましたが、
文句を言えば、余計な時間がかかるのが目に見えている。
早く食べて帰宅したい為の選択だったので
ここは腹痛覚悟で全部食べました。

えっ普通は残す？　性格上、食い意地が張ってるので

そんなことできません

いや貧乏性か？

しかし松屋さん、しっかり焼いてよハンバーグ

【本日のトレーニング】

開始時間：20:21
距離　　：0.22km    時間　4:12    (歩き）
距離　　：12.07km    時間　1:11:22    (ジョグ）
体重    ：65.6kg
累計距離：39.2km

昨日ハードに走ったこともあるので、今日は普通の
ペースで10km。最後にＷＳ3本程度を入れて終了