手賀沼エコマラソン（詳細その１）

昨日詳細ＵＰしよと思ってたんですが。

眠そうな娘を連れて布団に連れて行ったら、
自分も眠くなりブログアップ中止にして寝ちゃいました。

さて昨日は少し期待外れの結果に終わりました。

草加マラソンの時に早めで会場入りすると、
トイレなど余裕持って動けたので、今回も少し早めに会場入り。

空いてるうちにトイレを入っておいて、最後余裕持って調整

しかしウォーミングアップするも、なんとなく
気分乗らず。。あまり走る気がでません。

ハーフの場合、いつもなら軽いダッシュしたりして刺激
入れたりするのですが、何となく身体が重い感覚でやる気が
出ませんでした。思えば今回の結果の予兆だったか？

とりあえず前から３区画目の１４００番台
前年よりもかなり前です。

それでもスタートの号砲からラインまでは１分近くかかり
なかなか走りだせません、記録狙うなら小さめの大会が
良いかもしれませんね。

とりあえず出だし想定の４分２０秒／ｋｍで入りました・・

２ｋｍ走ったところで、やはりこのペース維持するの無理と
考えて微妙に落としつつも、先日の草加の上を狙って
４分２５秒／ｋｍぐらいを保つように調整。しかし余裕なし

最初の橋のＵＰＤＯＷＮを超したあたりで。。。既に苦しくなり、

１０ｋｍ過ぎたらずるずる周りから遅れだしました。

うむむスピードでません。

とりあえず結果詳細は下記

1:09    ロスタイム

km    ペース    心拍数
1    4:20    157
2    4:19    170
3    4:23    173
4    4:25    174
5    4:24    177
6    4:25    176
7    4:31    174
8    4:26    175
9    4:33    176 ←苦しくなってきた
10    4:35    178
11    4:34    176
12    4:42    177
13    4:37    180 ←最大のアップダウンポイント
14    4:36    178
15    4:42    179
16    4:47    178 ←橋の手前
17    4:40    179
18    4:41    180
19    4:44    181
20    4:36    182
21    4:42    184
21.09    4:18    187

途中、結果が出ないことが分かったので
止めて歩こうかと何度も思いましたが。。

つくばマラソンに向けてのトレーニングと思い
なんとか走りきりました。
最大落ち込み　4:47/kmぐらい。

しかし後半、自分をぶち抜いていく
６０歳台と思われる女性やほかにもかなりの
高速女性ランナーが周囲にいて
この大会の女性はレベル高いわ～

今回良かった事
・あらためて出だしの余裕が勝負を左右する事が分かった（勉強）
・苦しくても止めなかった（根性）

というところで、残りは明日にでも～

【本日のトレーニング】

残業で遅くなったので走休～