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2010年10月24日 (日)

何気ない午後

今日早い時間に走りきったので、
その後の時間は、余裕を持ってすごせました。

午後は娘がプールに行きたいというので、
足立区の温水プールうきうき館に自転車で行きました。

娘に少し泳ぎかたを教えると

おしりが突き出た泳ぎ方が直って、まっすぐバタ足できる
ようになりました。成長してるな~

帰る途中で娘とシーソ
Photo
バランス取れるのはこんなところ(笑)
Photo_2
今日の晩飯 
角煮
水泳に行く前に煮初めて
帰宅して取り出して
水1カップ、醤油、酒、砂糖、ちょっと蜂蜜で煮込んで
時間がさらにあったので
蒸してみました。
Photo_4
できあがり
Photo_5
なかなか美味しかったです。
この2日のハードな練習でも
今のところ故障の気配なし。

昨日図書館で

BOAN to RUN借りてきました



これから読んでみるところ。。

ランナーズ7月号でも紹介されていましたね
世界で最も優れた長距離ランナーは、メキシコの
秘境で文明と隔絶した生活を送るララムリ族だと
紹介されています。。。

じっくり読んでみますね。

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コメント

土曜の30kmと今朝のLSDお疲れ様です。
朝練して午後から子供さんと過ごされてよかったですね。

料理も得意そうでうらやましいです。

30kmペース走はなかなか一筋縄ではいかないようですね。っと言う自分は、30kmLSDでへとへと^^;

とっきゅうさん
単なる親ばか日記ですかね?
30km走+LSDは
次回はちゃんとやりたいですね。

フォレストさん
そうなんですよ、30kmの
ペース走はなかなか厳しいです

今まで、あまりまともに走り切れた事が
ないです。

角煮って、最後に蒸すと美味しくなるんですか?
今度試してみます(^-^)/

としさん
中華のトンポーロー(さらに焼いたり揚げたりします)
を参考にしてみました。
詳しくはネットでぐぐってみてください。
本格的なものは、手間かかりすぎるので
無理ですが、蒸すと柔らかさが
増してジューシーになる気がします。

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