何気ない午後

今日早い時間に走りきったので、
その後の時間は、余裕を持ってすごせました。

午後は娘がプールに行きたいというので、
足立区の温水プールうきうき館に自転車で行きました。

娘に少し泳ぎかたを教えると

おしりが突き出た泳ぎ方が直って、まっすぐバタ足できる
ようになりました。成長してるな～

帰る途中で娘とシーソ

バランス取れるのはこんなところ（笑）

今日の晩飯　
角煮
水泳に行く前に煮初めて
帰宅して取り出して
水１カップ、醤油、酒、砂糖、ちょっと蜂蜜で煮込んで
時間がさらにあったので
蒸してみました。

できあがり

なかなか美味しかったです。
この２日のハードな練習でも
今のところ故障の気配なし。

昨日図書館で

BOAN to RUN借りてきました

これから読んでみるところ。。

ランナーズ７月号でも紹介されていましたね
世界で最も優れた長距離ランナーは、メキシコの
秘境で文明と隔絶した生活を送るララムリ族だと
紹介されています。。。

じっくり読んでみますね。