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2010年10月17日 (日)

草加ふささらマラソン詳細

今朝4時起床。

マラソン大会があると思えば起きられるものです。

近所に住む、クラブの人の車で現地到着。

天候曇りで朝なので、涼しくマラソンには最高の条件です。

早くに現地入りしたので、しばらく広場のトイレも空いていて

(みなさんぎりぎり現地入りの人が多いみたいです)

気兼ねなく、スッキリする事もできました。

良い感じになってきました。。。

申告タイムで並ぶので、前から10列目ぐらいのところに
並んでみました。

Qちゃんのかけ声で、皆さん盛り上がり盛り上がり

スタートと同時に走り出したら、ガーミンの速度は

3分前半。。こりゃ出し過ぎでしょう

トラックを出たところで微妙に調整しつつ、

1km  4:07 161
2km  4:12 173
3km 4:17 175

そして4kmから 4:34/km~4:24/kmで推移。

同じクラブのSちゃん、3kmぐらいまで一緒でしたが
彼女は4:20/kmで走り続けてます。呼吸の荒さも
考えると、そのうち落ちてくると予想しました。

こちらが4:30/kmで行けば、後で追いつけるか

さらに前に並んだいたY君も実力的にそんなに違いは
ないはずなので、(彼は出だしドカーンと行って、
途中でずるずる落ちてくることがある)、
イーブンペースで行けばチャンスあるはず。

4km 4:30 173
5km 4:28 173
6km 4:27 172
7km 4:24 173

しかし7km走ったところで、気持ち的にまだ3分の1~
と思ってしまいました。心拍数は高めで安定してるものの
普段経験しない負荷なので、身体が拒否ってる感じです。
でも我慢我慢。。

8km 4:26 173
9km 4:28 173
10km 4:29 175
11km 4:25 175
12km 4:30 175
13km 4:34 174

13km付近で、少し集中力切れてきた感じ
沿道の人からチョコもらって、再度気合い入れ

14km 4:27 175
15km 4:32 175

また落ちそうになったので、あと5kmと気合い入れ

16km 4:24 176
17km 4:27 178

前方に見えなくなっていた、Sちゃんがまた近づいてきた
予想通り、スピード落ちてるみたい。
ここから更なる気合い入れたんですが、
スピード上がらず、心拍数だけ上がります。
思ったよりもスピードアップできないっす。

18km 4:31 177
19km 4:28 179

ここで橋のところでQちゃんがハイタッチ応援で
立っていました。去年は後方からみんなとハイタッチ
したらしいですが、今年は固定位置でハイタッチ作戦
だったみたいですね。

20km 4:31 179
21km 4:33 181

結局Sちゃん見えるんですけど、追いつかず

1:33:30でゴール。。

結局クラブのライバルに追いつかず、SちゃんもY君も
そして自分も自己ベスト

追いつけなかったのが少し悔しいですが

今年2月の浦安マラソン最後の追い込みイメージでは
かなり上げられた感触があったのですが、
今日は余裕が無かったようです。

帰宅して10時(早~)

娘と遊びがてらタートルマラソンの見学に行ってみました。

凄い人ですね~

ここでもクラブのI君、彼が一番練習していた感じがあったのですが

1時間31分台で自己ベストとか。。ウムム

次も頑張るぞ!!

【本日のトレーニング】

開始時間:7:30
距離  :21.098    時間 1:33:30    (ランニング)
体重    :66.2kg
累計距離:191.1km

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コメント

ハーフの自己ベストおめでとうございます。
もう少しでサブ3が結構見えてくるのではないでしょうか。^^;
次も頑張ってください。

自己ベスト更新やりましたね^^

キロ当たり10秒縮めたら、一時間半切りですか。すばらしいですね^^
でも、まずはハーフマラソンと仕事の疲れを癒してくださいね。
でもでも、なんかtakakiさんとっても仕事がお忙しそうで・・・
余り無理をなさらぬよう、今後の健闘をお祈りします!

自己ベスト更新おめでとうございます。
SちゃんY君、I君らも自己ベストですか。
次回もライバルと切磋琢磨してがんばれそうですね。

自己ベスト更新おめでとうございます。
♪c(*゚ー^)ノ*・'゚☆。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'゚:*:・'゚☆キラキラ
これからの練習にも身が入りますね。

タートルの応援に来られたんですか?
お会いできなくて残念でした。

しょうようゆうさん
ありがとうございます。
いやいやサブ3は、まだまだ遠いですよ
目標では3年先ぐらいにはと
思ってますが、ここからは
なかなか上がらないと思いますので、
さらに頑張らないといけませんね。

フォレストさん
応援とお気遣いありがとうございます。
kmあたり10秒は、現時点ではなかなか
厳しい(>人<;)
ポイント練習の見直しが必要ですね。
頑張ります。

とっきゅうさん
コメントありがとうございます。
やはり実力が近い人と一緒に走って
負けると、ちょっと悔しいですね。
良い刺激をもらいました。
12月にまたみんなが出るハーフ大会
あるので、そこまで切磋琢磨します。

としさん
ありがとうございます。
自己ベストは素直に嬉しいです。
タートルは急遽行く事になったので
会う段取りができませんでしたね。
今度、是非会いましょう。

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