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2010年10月27日 (水)

ナイトランしましたよ

21時半に帰宅しました~

速攻着替えて46分に家を出ましたが。。。

いつものスポーツセンタートラックに着いたのは
22時頃、軽く3kmjogした後、
4:51/km
4:18/km
と上げてさらに
WS3本程プラス実施
全部で7.5kmぐらい走りました。
走ってよかった~気持ちよく終わったです。
週末の手賀沼マラソン台風が心配ですね~

【本日のトレーニング】

開始時間:21:46
距離  :7.62km    時間 44:13 (ジョグ)
体重    :65.6kg
累計距離:275.6km

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コメント

手賀沼参加ですか?
ぜひぼくの分も頑張って走って下さい。
台風、影響ないといいですね。

としさん
天気予報を見ると、ちょうど
関東直撃かもしれませんね
荒川を思いだします。

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