ナイトランしましたよ: ハイパー・フォレストのぐるぐるハムラン日記

2010年10月27日 (水)

２１時半に帰宅しました～

速攻着替えて４６分に家を出ましたが。。。

いつものスポーツセンタートラックに着いたのは
２２時頃、軽く３ｋｍｊｏｇした後、
4:51/km
4:18/km
と上げてさらに
ＷＳ３本程プラス実施
全部で７．５ｋｍぐらい走りました。
走ってよかった～気持ちよく終わったです。
週末の手賀沼マラソン台風が心配ですね～

【本日のトレーニング】

開始時間：21:46
距離　　：7.62km 時間　44:13 (ジョグ）
体重：65.6kg
累計距離：275.6km

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手賀沼参加ですか？
ぜひぼくの分も頑張って走って下さい。
台風、影響ないといいですね。

としさん
天気予報を見ると、ちょうど
関東直撃かもしれませんね
荒川を思いだします。

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土