かなりきてたが疲労抜きＪＯＧで解消

今日は土日のダメージが結構残っておりました。
右脛周辺がぴきぴき痛むし、少しまずい感じがしましたが

思いの外早く帰宅できたので

疲労抜きＪＯＧしてみました。

７分／ｋｍで６ｋｍぐらい。違和感消失感じよくなりました。

やっぱり完全休養より、軽くスローＪＯＧした方が
良い気がします。

Born to RUN 読み始めましたが、翻訳本特有の読み難さ
あるものの、まずまず面白い。まだ途中です。

今日の夕ご飯
奥さんの作ったセサミブレッド

切れ目を入れなかったので海鼠みたいですが
シンプルで美味しいです。

生ハムはさんで、カボチャスープで食べました。

今日は全部奥さんの作ったものです。

奥さんは最近パン教室に行きはじめてから、
「ちょちょいのちょい」という感じで作るから凄い！

お米大好き派な私ですが、天然酵母パンはシンプルな味わい
なので、素直に美味しい。子供もパン大好物みたいで、
作るとすぐ無くなります。

【本日のトレーニング】

開始時間：20:10
距離　　：0.2km     時間　2分　(歩き）
距離　　：6.0km　    時間　42分　(ジョグ）
体重    ：65.1kg
累計距離：268km

カボチャの季節