« つくばマラソン今年もレイトエントリーありますよ | トップページ | 速報草加マラソン »

2010年10月16日 (土)

早起きしました

昨日11時に就寝、ちゃんと5時前に起きましたよ
意志の力の勝負です!!。

ゆっくり準備をして

4kmまでスローJOG後

WSを3本ほど実施

5km目から1kmだけ3:54/kmで刺激入れ

1km限定なら4分/km切りもできるんですね

20101016

こんど、インターバル走でもやってみようかな

以前、脚ができてない時にやったら故障したので
なんなく避けていたんですが、
事前にウォームアップをやって、クールダウン
などをきちんと意識してやれば効果ありそうです。

今日はあとはのんびり過ごして明日に備えます。

ハーフなので、エネルギー切れの心配もないですし
ある意味気楽に行けますね。

【本日のトレーニング】

開始時間:5:28
距離  :0.43km    時間 4:44  (歩き)
距離  :5.65km    時間 41:58 (ジョグ)
距離  :1.53km    時間 6:30  (ランニング)
体重    :??(計ってないです)
累計距離:170km

人気ブログランキングへ

« つくばマラソン今年もレイトエントリーありますよ | トップページ | 速報草加マラソン »

コメント

ぼくより1時間くらい早く起きたんですね♪
ぼくも明日はそのくらいの時間に起きる予定です。
で、takakiさんがスタートするころに電車に乗りま~す。
お互いに頑張りましょうね(^-^)v

としさん
タートルマラソン頑張ってくださいね
今日は4時に起きました(って当日寝過ごす人もいないか)
こちらも頑張りまーす

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 早起きしました:

« つくばマラソン今年もレイトエントリーありますよ | トップページ | 速報草加マラソン »

無料ブログはココログ
2021年4月
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30