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2010年9月17日 (金)

いや~やっと走った

9時に帰宅して、速攻で走りに行ってきました。
ちょうど雨があがって、雲の合間から月が見えます。

気温も涼しい~

出だしスピード感覚が合わず、体感速度的には5分半/km
ぐらいつもりがガーミンの表示は6分/km以上の遅さ。。

しかし~涼しいし、調子がだんだん出てきて
感覚が合ってきました。

4km 4分50秒/km
5km 4分43秒/km
6km 4分37秒/km
7km 4分34秒/km

実は7km目4分12秒/km出してたのですが
最後までがんばれず、ちょっと手前でスピードダウン(笑)
20100916

でも終わった後は気持ち良かったです。

最後流しをして、クールダウン含みで10kmジャスト

【本日のトレーニング】

開始時間:21:17
距離 2.46km 時間 15:58 (ジョグ)
距離 7.59km 時間 37:57 (ランニング)
体重 65.3kg
累計距離:138.7km

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コメント

お~! とってもいいペースで走りましたね。
なにより「気持ちよく終了」がいいですね(^_-)
涼しくなってきて、こういう練習も少しずつ入れていけるようになりますね。
ぼくもこんなペースで走りたいです~。

としさん
ありがとうございます。
走れる時に走るしかないですね。
明日から頑張ろうっと

ほんと、いいペースで走りましたね。
おもにロードでのタイムですか?周回コースですか?

とっきゅうさん
いやいや短めですから。。
いつも走ってるのは、近くの総合スポーツセンター
グランド周りの周回コース(485mぐらい)です。
トラックではありませんが、まあまあ走りやすいです。

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