少しだけでも走りたい
昨日は深夜までの作業で終電帰宅で午前2時半就寝
0時就寝で午前4時に起きるより、午前2時寝て6時に
起きる方が体へのダメージが大きい気がします。
歳だな~
今日も帰宅21時半過ぎ
普通なら走らない時間なのですが、ここのところの走れなさに
少しだけでも走りたいと思って、即着替えて外に飛び出しました。
あまり深夜まで走るのは、逆に眠りを浅くしたりするので
短く軽くのつもりだったのですが。。。
ついつい逆上して、出だしからスピードが上がってしまいました。
ウォームアップもできてないので息あがるし4km目でピーク
乳酸たまりまくりです。
しかも終わった後、右太股が軽く痛み
故障にならないようにストレッチを入念にしていますが
アホや・・
でもなんか終わった後は、気持ち良い感じなのが不思議です。
明日も走りたいな~
【本日のトレーニング】
開始時間:21:46
距離 :0.18km 時間 1:58 (歩き)
距離 :1.36km 時間 8:32 (ジョグ)
距離 :4.67km 時間 24:11(ランニング)
体重 :65.1kg
累計距離:242.3km
しかしJOGNOTEのグラフ見てもなんて右肩下がりの
グラフ(笑)でもここからは上げて行きますよ~
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スピードランによってストレスは解消されましたか?
でも気を付けて下さいね(^_-)
昨日は、ぐっすり眠れましたか?
投稿: とし | 2010年9月29日 (水) 07時31分
としさん
一応0時回ったあたりで、寝たのですが、
まだまだ眠いです。
最近、睡眠不足の翌日、普通に寝た
後の方が、朝辛いという法則を
発見してます。(^_^;)
投稿: takaki | 2010年9月29日 (水) 07時47分