少しだけでも走りたい

昨日は深夜までの作業で終電帰宅で午前２時半就寝
０時就寝で午前４時に起きるより、午前２時寝て６時に
起きる方が体へのダメージが大きい気がします。

歳だな～

今日も帰宅２１時半過ぎ

普通なら走らない時間なのですが、ここのところの走れなさに

少しだけでも走りたいと思って、即着替えて外に飛び出しました。

あまり深夜まで走るのは、逆に眠りを浅くしたりするので
短く軽くのつもりだったのですが。。。

ついつい逆上して、出だしからスピードが上がってしまいました。
ウォームアップもできてないので息あがるし４ｋｍ目でピーク
乳酸たまりまくりです。

しかも終わった後、右太股が軽く痛み
故障にならないようにストレッチを入念にしていますが
アホや・・

でもなんか終わった後は、気持ち良い感じなのが不思議です。

明日も走りたいな～

【本日のトレーニング】

開始時間：21:46
距離　　：0.18km    時間　1:58 (歩き）
距離　　：1.36km    時間　8:32 (ジョグ）
距離　　：4.67km    時間　24:11(ランニング）
体重    ：65.1kg
累計距離：242.3km

しかしＪＯＧＮＯＴＥのグラフ見てもなんて右肩下がりの
グラフ（笑）でもここからは上げて行きますよ～