九十九里早朝ラン

ＩＰｈｏｎｅからココログエディタを使って
実況中継風に乗せておりましたが～

今日の夕方帰ってきました。

障害児のフライングデスククラブ合宿
子供と親同士の親睦を深めるのが目的な会です。

障害の度合いがいろいろ違う子供達を見ていて、
ぱっと見会話が、まったく成立しない様に見える子供でも、
綺麗な絵を描いていたり、行動をよく見てると、
実は思いの外言ってる事を理解してることを実感しました。

自分の息子は、最近すっかり手がかからなくなったので
普通の子供のように、憎たらしいところが少なく、
逆に素直でかわいいところがあるのですが、

重度の障害を抱えた親の苦労はなかなか大変な部分が
あります。

でも一人一人個性があり、すばらしい才能も隠されて
いることもあることを理解する必要がありますね。

話題変わって、マラソンですが。。。

ここのところの残業続きと土日の用事続きで
なかなか走れませんね。

明日は、夜遅くまで対応予定していますが。。
そこを乗り越えれば、少しは落ち着くかな？

今朝５時起床で、５時２０分頃外に出ると

１５度以下の気温で、半袖短パン姿で出ると、寒～
と感じましたが、少し走り始めると調子よくなりました。
最後、５分半／ｋｍ近くまで自然に上がった状態でも
１３０以下で走れ心拍数かなり低め。

やはり気温が低下すると運動能力もかなり余裕が
生まれるのだと実感しました。

今晩帰って、奥さんに走ろうかな？と言ったら

明日は遅く出社するのだから朝ご飯の時間考えなくて
良いので、明日にすれば？と言われました。

まあここは素直に、そうする事にしました。

でも帰宅後すぐ雨が降り始め明日に向けて
本降りみたいです。

明日は深夜まで作業があるので。。。

どうすっかな～

【本日のトレーニング】

開始時間：5:22
距離　　：0.13km    時間　2:23　 (歩き）
距離　　：2.95km    時間　18:36　(ジョグ）
距離　　：7.28km    時間　41:46　(ランニング）
体重    ：??（かなり食べ過ぎ）
累計距離：236.3km

いかーん250kmもぎりぎりになってきたぞ