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2010年8月 8日 (日)

冷たいもの飲み過ぎかな~

最近お腹の調子がいまいちです。
よく考えて見ると、走った後の喉の渇きを癒すために、
冷たいものをがぶ飲みしてたせいですかね~

いつも1時間以上走る時は、スポーツ飲料を持参して
水分摂取には気を遣っているのですが、それでも
帰宅すると、麦茶、水、麦茶、。ビール。水。。
乾きが止まらない感じになります。

という事で、いま暖かい緑茶を飲んでみました。

いいかも

冷たいものの取りすぎに注意しましょう。

【本日のトレーニング】
<朝>
開始時間:6:08
距離  :0.82km    時間 8:43  (歩き)
距離  :7.98km    時間 59:08 (ジョグ)
距離  :    時間  :    (ランニング)
体重    :
累計距離:
<夕>
開始時間:16:28
距離  :0.21km    時間 2:29  (歩き)
距離  :15.15km    時間 1:31:41 (ジョグ)
体重    :65.5kg
累計距離:97km

昨日は早く寝たものの寝苦しくて、何度か目が覚めて
結局早起きできず、出発6時過ぎたので、朝1時間。

夕方1時間半に分けて走りました。

最近、なかなかまとめて2時間以上走れてません。

とはいうものの1日10km以上のペースは維持。

地道に行きましょう。

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コメント

土日はいつもお腹の具合が悪いです。
そう、冷た~いドリンクでたっぷり給水するからですね。
帰って来てからも1リットル以上飲んでます。
体重もまったく減りません(^^;ゞ

私も、冷たいものは胃腸に悪いとわかっていてがぶ飲みです。。。(胃腸が弱いくせに^^;)
私の場合は走った直後はなるべく常温の飲み物を飲むようにしています。そして、シャワーを浴び、その後にグイッと冷たい飲み物を飲むといった感じでしょうか。
今年の夏は特におなかは壊していません。今のところは・・・

としさん
やはりそうなりますよね〜
ランナーの宿命でしょうか?
でも寝る前に暖かいお茶に
したら多少調子いいかもです。

フォレストさん
お腹壊してなくてなによりです。
胃腸にあまり負担かけずに行きましょう。

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