冷たいもの飲み過ぎかな～

最近お腹の調子がいまいちです。
よく考えて見ると、走った後の喉の渇きを癒すために、
冷たいものをがぶ飲みしてたせいですかね～

いつも１時間以上走る時は、スポーツ飲料を持参して
水分摂取には気を遣っているのですが、それでも
帰宅すると、麦茶、水、麦茶、。ビール。水。。
乾きが止まらない感じになります。

という事で、いま暖かい緑茶を飲んでみました。

いいかも

冷たいものの取りすぎに注意しましょう。

【本日のトレーニング】
<朝>
開始時間：6:08
距離　　：0.82km    時間　8:43  (歩き）
距離　　：7.98km    時間　59:08 (ジョグ）
距離　　：    時間　　：    (ランニング）
体重    ：
累計距離：
<夕>
開始時間：16:28
距離　　：0.21km    時間　2:29  (歩き）
距離　　：15.15km    時間　1:31:41 (ジョグ）
体重    ：65.5kg
累計距離：97km

昨日は早く寝たものの寝苦しくて、何度か目が覚めて
結局早起きできず、出発６時過ぎたので、朝１時間。

夕方１時間半に分けて走りました。

最近、なかなかまとめて２時間以上走れてません。

とはいうものの１日１０ｋｍ以上のペースは維持。

地道に行きましょう。