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2010年7月26日 (月)

暑さ慣れに2部練習

昨日早く寝て、早朝ラン5km実施。

帰宅して、雨が降っていたものの12km。

夜は、雨が降って多少涼しいので、多少スピードを上げて
みましたが、しかし重い。

一度、水分補給で減速してから、再度上げて4分48秒/km
ぐらいまで。

今月はあと残り5日、どこまで距離を伸ばせるかな?

300kmはちょっと厳しいか。。。

今月はちょっと休養含みなので、無理せず行きましょう。

【本日のトレーニング】
(朝)   
開始時間:5:15
距離  :0.54km    時間 5:32  (歩き)
距離  :5.07km    時間 34:46 (ジョグ)
(夕)   

20100726

開始時間:20:41
距離  :0.54km    時間 6:12  (歩き)
距離  :4.84km    時間 31:50 (ジョグ)
距離  :7.11km    時間 36:36 (ランニング)
体重    66.5kg
累計距離  204.5km

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コメント

今月300km?
今日を含めて5日間ですから、1日あたり19km…、土曜日に30kmでも残り4日で16.5km。
かなり厳しいですよね~。
無理しないで下さいね。
でも、狙っちゃうのかな?

としさん
ちらっとは思いましたが、
いや気にせず行きます。
って今朝も走って。。
少し意識してるかも〜

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