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2010年6月 6日 (日)

ロングできなかったな~

今日は早起き2時間ロングぐらいをやろうかと思ってましたが
朝眠くて、6時過ぎまで寝てしまい。

家族が起きる前に走る目論みは崩れ去り~

日中は、なかなか時間が取れず、いつもの夕食前1時間のみ

短いのでいつもよりスピードを上げてみました。

と言っても5分をちょっと切るペースですけど

4分40秒/kmを切ると、心拍数があがってますね↓

20100606

1年前は、確か5分/kmぐらいだったので
1km 20秒ぐらいの走力は上がっているのかもしれませんね。

今日も娘といろいろ遊びました。

午前中プール→公園 立ち寄り、午後→公園→本屋

Photo

なぜか本屋でカラー粘土を購入。

こんな作品になりました。

Photo_2

お姫様が犬を連れて散歩してるところ(by5歳の娘)

【本日のトレーニング】

開始時間:16:39
距離  :0.11km    時間 1:04 (歩き)
距離  :0.76km    時間 5:01 (ジョグ)
距離  :10.78km    時間 53:39 (ランニング)
体重    :64.9kg
累計距離:55.2km

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コメント

1年でキロあたり20秒も縮めただなんて…、すごいですね。
しかもいろいろ遊びまわった後のランですもんね。
ぼくも頑張りますよ~♪

お姫様はずいぶん大きな犬を飼っているんですね(*^o^*)

としさん
ありがとうございます。
今年の秋は結果に繋がると良いのですが。。
なかなかねえ~

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