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2010年3月13日 (土)

明日は羽生さわやかマラソン

昨日は疲れ気味だったので、
軽く走ってブログをパスして眠りました。
代わりに、朝早く起きて90分~2時間走をしようと
思ってたのですが。。。

思いのほか睡眠不足で疲れが蓄積してたみたいで、、
起きられませんでした~

しかし明日はふちえRCのメンバーで参加する
羽生さわやかマラソン。

皆はハーフ参加ですが、私は来週の荒川マラソンが
あるので、5kmに参加して皆を応援するつもりです。

5kmの大会参加は、初めてなので
どうなるかちょっと楽しみ

今日は、隙間時間で1時間ちょい

途中一度小休止後、2kmを4分20秒/km近くで
走りました。ウォームアップをきちんとすれば
このスピードで走りきれるかな、

5kmなので、突っ込みで行ってみます。

荒川前のちょうど良いスピード練習になるかな?

【昨日のトレーニング】
   
開始時間:20:48
距離  : 0.3km    時間  :3:26    (歩き)
距離  : 4.87km    時間  :34:27    (ジョグ)
累計距離:80.5km

【本日のトレーニング】

開始時間:16:04
距離  : 0.12km    時間  :1:23    (歩き)
距離  : 1.7km    時間  :10:49    (ジョグ)
距離  :10.28km    時間  :52:25    (ランニング)

累計距離:92.4km

20100313

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