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2010年1月25日 (月)

超スローjog5.5km

残業で帰宅9時ちょい過ぎ。そこから少しだけ走りました。
昨日はハードな練習をしたので、本日は

超スローjog 8分/km以下です。

このスピードは、使う筋肉が違うので思ったよりも疲れます。

ツタヤに娘と借りた、DVDを返して

いつものスポーツセンターのトラックへ

この時間は、さすがに人はまばらですが、それでも

誰か彼かは、歩いたり走ったりしてます。

ここで自分だけだったというのは、

昔雷雨の中で強行RUNした時ぐらい。

運動を心がける人多いのか、足立区に人が多いのか。。

多分後者

どっちでも良いか~ 失礼しました

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コメント

超スロージョグですか。
面白そうですね。
有酸素運動で、毛細血管の強化に良い、ということでしょうか。

しろ父さん
コメントありがとうございます。
そうなんですよ。
スローJOGをすると
故障防止になると、夏に気がついて
そこから強い練習の翌日とかは
スローJOGを取り入れてます。
8分/km以上に遅いと
殆どの人に抜かれるので
皆さんあまりやりたがりませんけどね~

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