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2010年1月19日 (火)

SKINS良いかも

今朝も5時前起床。昨日より気持ち速めで走る。
SKINS上下付けて走ると、心拍数が安定していて
良いかんじです。血流がスムーズに流れるので
心臓に負担がかからないようですね。
良いかも、手放せなくなりそう。
痛みはもう殆どありません。帰宅して顔を見たら
ちょっと異様に白い感じがしました。

長く走ったから、ヘモグロビンが減少したかな?
鉄分摂取しないといけませんね。

なので小腹空いた時は、SOYJOYFe+食べてみました。
飲み水はエビアンと伊藤園の野菜ジュースで、マグネシウム補給、
これで戻るのか?

さて夜は残業10時帰宅。
走れないけど、まあ50kmのダメージ回復として、
ゆっくり朝JOGで調子整えて行きますか

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コメント

50km走お疲れ様でした(遅いくなってスイマセン・・・)

地図を拝見すると、改めて距離のすごさを実感します。
100kmマラソンともなると食事の補給がかなりポイントとなってきそうですね。

申し込みで思い出したのですが、私も3月のマラソン大会の申し込みがまだ済んでいませんでした^^;大丈夫かな?急がなくては・・・

フォレストさん
そうですねいまから補給をどうするか?
思案中です。
あんまり食べても胃腸に負担かかりますしね~かと言って食べなければ
ガス欠になるでしょうね~

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