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2010年1月24日 (日)

日暮れ20km走

今朝5時半に起きて、少し走ろうかと思っていたら
6時前に息子が起きてきました。

あっそうか今日は、彼は学校だったのだ

ここで走り行くと、奥さんの激怒を買うなと思い
朝RUNは中止。でも恰好はしっかりSKINS上下着て
走る姿。

息子は、今日は学校で作成したものを販売会
陶芸や木工、クラフト、織物、野菜などクラスに分かれて
作ったものを一般の人に販売するのです。

午前中、学校に行ってお皿3個とペン立て、筆箱
手鞠などを購入

P1030208






午後娘と凧を持って、荒川河川敷に。。。
走ってる人いっぱいいるな~と思いながら
子供と一緒に凧上げ。
などなどしてるうちに午後も遅くなり~

奥さんがネットで注文した、黒毛和牛の筋肉が届いたので
煮込みを作っている。晩御飯当番免れた

後はお願いして、ここは走っちゃえ~と
飛び出しました。出発午後4時

ここのところまともに走ってなかったので、
ちょっと気合入れて走りたい。

トラックに着くと、Sさんにまた遭遇
5kmまでは、ゆっくり話しながら走った後は、
ペースを上げて走りました。
20km目最後は4分37秒まであげて終了。

20100124



帰りが遅くなっちゃたな~

帰宅すると奥さん当然不機嫌でございます。
まあそりゃそーだ

素直に詫びるしかありませんが、ここのところまともに
走ってなかったのだ、ゆるせ。

フルマラソン3時間半切りにはもう少し余裕が必要
去年よりは力はついてる、スピードと持久力のバランス
あとどれぐらい高められるか

頑張っていこう!!

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コメント

20km走を普通にやってのけるところがすごいです・・・
3時間半切りも見えてきましたね^^

そして、黒毛和牛の「筋肉」にハマってしまいました^^;

千葉マリンマラソン走ってまいりました。絶好のマラソン日よりでしたが・・・。思うように走れず撃沈。次は青梅30kです。でもマラソンは楽しい。

フォレストさん
まあ休養十分でしたので。。。
筋煮込み旨かったっす。
奥さんに感謝です。

マー助さん
千葉マリンご苦労さまでした。
次は経験を生かして、良い結果が
出せると思いますよ
頑張ってください!

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