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2010年1月22日 (金)

10kmペース走

本日は仕事も早く終わり、7時半に帰宅。

夜8時から走りました。

メニューは、10kmペース走

 2km ウォームアップ
10km フルレースペースよりちょい上ぐらい狙い
 2km クールダウン

10kmは 49分で 4分54秒/km平均

まあまあ想定通りの走りが出来た感じです。
20100122


終わった後の体重
65.5と久しぶりに少なく出た。

最近、睡眠が少なめ眠いっす

もう寝ます。

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